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中医护理学基础:常用中医护理技术及操作—气功疗法

更新时间:2007/6/16 护理论坛 网校课程 在线题库 评论
气功是祖国医药学宝贵的遗产之一,源于“导引”和“吐纳”,是一种自我锻炼的方法,可调动自身的积极因素,通过调息(呼吸)、调心(意念)、调身(身体姿势)相结合的练气和练意的功夫。促进全身血液循环,使人体经络疏通,气血调和,阴阳平衡,精神安宁,邪去正存,提高机体免疫力,从而达到防病治病、强身延年的功效。 

 

保健按摩功
  保健按摩功是根据中医养生理论,以肢体某个部位的伸屈、俯仰等有节律的锻炼而编排的一种功法。是以循行经络进行自我按摩和自我拍击相结合而练功。其功法如下:
  静坐:身体稳坐在床上或凳子上,含胸拔背,口眼轻闭,双手放在大腿上,自然呼吸50次,然后开始练功。这是练功前的准备,使心理安静下来,呼吸平稳。
   叩齿
  作用:坚固牙齿
  方法:牙齿上下叩合,先叩前齿20次,再叩臼齿20次。
  浴面
  搓热双手,以中指沿鼻部两侧,自下而上,其他手指同时擦于面部,擦到额际处分开,经两颊而下,计9次。
  鸣鼓
  作用:防治头晕耳鸣
  方法:用两手掌鱼际部掩耳,暗记鼻息3次,然后以食指压在中指之上,食指落下轻弹后脑部,听到咚咚响声,计20次。
  拍头
  作用:缓解头痛、头胀
  方法:右手掌放在前脑部,左手掌放在后脑部,然后左右旋转轻拍,旋转一圈,左右手各拍5次,可反复拍两圈。
  摩额
  作用:缓解头痛、头胀
  方法:双手握拳,用拇指节骨按在前额眉上方,然后分开拉到两侧太阳穴处,轻轻按摩5下,反复5次。
  摩胸
  作用:有助于解除胸闷气急
  方法:两手搓热,相叠于胸部,轻轻由右向左,按顺时针方向作旋转按摩20次或更多。
  摩肋
  作用:可解除肝区胀痛及胸闷不适
  方法:两手搓热,分别放于两侧肋下作旋转按摩。
  摩腹
  作用:调节肠胃功能,解除腹胀便秘
  方法:两手搓热,相叠于腹部,在脐的周围,右边上来,左边下去,小圈、中圈、大圈各旋转20次。
  擦腰
  作用:防治腰背疼痛
  方法:两手搓热,擦双侧腰软处,上下各擦20次。
  左右托天
  作用:调理脾胃,改善消化功能。
  方法:双手叉腰,一手掌心向上托起伸过头顶,同时二目向上注视手背,先左后右两手交替进行各5次
  按摩神门、内关
  方法:以大拇指在小指侧腕部上缘神门穴处,左右各轻轻按摩20次,有宁心安神的作用。在手腕横纹正中上二寸,二筋腱内关穴处,左右各轻轻按摩20次,可镇静,防治呕吐、头晕等症。
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  作用:通经活络,使膝部气血流通,主治足软无力。
  方法:搓热双掌,双手掌心分别盖在膝上,同时自外向里,再自里向外转摩50次。
  按摩足三里
  作用:健脾和胃
  方法:以大拇指在膝眼外侧下三寸,胫骨外一横指足三里穴位处,左右各按摩20次。
  擦涌泉
  作用:降火安眠
  方法:如取坐位,将左腿架在右腿上,左手扳左脚趾,突出前脚心(涌泉穴),以右手掌心在左前脚心上下按摩各50~100次,然后换擦右脚涌泉穴。
  另外,还有擦鼻、摩迎香等以预防感冒,解除头痛、鼻塞。

护理及注意事项
  
① 要选择环境整洁,风景优美的地方练功。
  ② 练功时应背风而练,如室外风大,应在室内练,室内练功时要保持空气流通。
  ③ 练功前要排空大小便,并向患者解释、介绍练功的目的、适应范围及注意点。
  ④ 松开衣领、腰带、袖口,使全身无束缚感。如戴眼镜的患者,应摘下眼镜。
  ⑤介绍呼吸与动作的协调,往上、往左、往里为吸气,向下、向右、向外为呼气,一呼一吸为一次。
  ⑥ 要介绍每一动作的要领,纠正不正确的姿势。
  ⑦ 根据体质练功,可选全套,也可选其中几节,一般早晚各练一次。
  ⑧ 饭前和饭后30分钟不宜练功,结束后不宜立即进食、洗冷水澡、吹冷风等。

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