流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。 流感四季均可发生，以冬春季为主,南方在夏秋季也可见到流感流行。虽然眼下已经立夏，但最近的甲型H1N1流感仍引起了人们对呼吸道传染病的广泛关注。如何在这个特殊季节强身健体，从而达到预防流感或其他呼吸道传染病的目的？

　　预防呼吸道传染病，最重要的是养成健康的生活方式。为了帮助广大市民切实掌握各种科学治理家居卫生新隐患的方法，中华预防医学会、疾控中心专家、北京爱卫会专家在如何预防流感方面提出了五方面的实际性建议.

　　注意室内空气清洁：因为流感是经口鼻传染的呼吸道疾病，所以，预防流感最重要的一点是注重室内的通风换气。注意居室的空气流通，经常开窗通风，每天通风不少于2小时，并注意将窗户全部打开，形成对流以保持室内通风和空气新鲜。时下南方及北方的大部分城市都已进入盛夏时节，气温超过30度多数家庭就会使用空调，环境变得密闭。但在使用前你是否意识到“冬眠”许久的空调早已成为潜藏家中的“细菌集中营”对上海、北京、深圳进行实地家用空调入户调研发现：88％的空调散热片细菌总数超标，84％的空调散热片霉菌总数超标，家用空调散热片上细菌总量高达160000个/cm2，要超过国家标准10000倍。空调内部还检出大量军团菌、蜡样芽孢杆菌、霉菌、金黄色葡萄球菌等致病菌。

　　空调中不断转换的气流致使粘附在空调中的灰尘、细菌等污染物随冷气释放，继而被人体吸入。但令人担忧的是，中国多数家庭对空调散热片消毒的重要性却一无所知。消费者在家用空调清洗上的认识也存在严重不足，许多家庭由于对空调结构缺乏了解，误以为通过清洗空调过滤网就可以达到清洁的目的，对隐藏在过滤网后面的空调散热片的清洗消毒尚未引起足够的重视。与会专家倡导大家一定要加强定期消毒的意识和习惯，正视定期消毒的重要性。空调使用前，必须对散热片彻底消毒，使用过程中至少每2个月消毒1次，一定要使用有国家卫生部消毒产品证号的专用空调消毒剂，这样才能彻底杀灭散热片内的病原体，从源头上切断空调的隐形污染源。

　　另外，对预防流感还要注意个人卫生，如：

　　勤洗手：应该尽量用温水或热水洗手，使用肥皂时，不仅要涂抹手指和手掌，还要涂抹指甲下部、手腕周围和指缝之间。双手互相揉搓足够长时间后再用清水洗净。除方法得当外，专家提醒手还需洗得勤快、频繁。

　　捂口鼻：“人们打喷嚏或咳嗽时从口鼻中飞溅出的唾液”，这是流感病毒的传播途径之一，专家因此建议，人们打喷嚏时应弯起手臂，用手臂挡住口鼻，防止唾液进入空气，佩戴口罩也能防止唾液四溅。

　　少摸脸：尽量少用手摸脸，因为脸上的眼、鼻、口能使病毒绕过皮肤这道天然保护屏障，直接侵入体内。

　　饮食均衡，睡眠充足，这是保持身体免疫力的第一步。你休息好了，才能够更好地备战疾病。

　　专家表示，对流感的预防还是要在个人卫生方面多下功夫，日常家居卫生要重视，对于平时不被关注的卫生清洁死角需提升清洁消毒意识。外出时，应戴口罩出行，不要与病畜接触，勤洗手，少在人多的地方“扎堆儿”，而有流感症状的患者应及时到医院就诊排查。