本帖最后由 傲雨196298 于 2013/10/14 17:59 编辑 www.med126.com

侧身躺下，深呼吸使全身放松，设想一条直线从头顶百会穴（两耳尖连线的中点)，穿过丹田穴（气海与命门连线的中点)至两脚心涌泉穴连线的中点)。还要意守丹田。特别是爱好太极拳的朋友，打一辈子太极拳如果不了解太极拳真正的心法，对于强身健体也如画饼充饥。

－－－－－－－－－－－说的详细点就更好了。
－－－－－－－－－－－对了，还要想象自己置身在蓝天白云绿色森林中清爽的空气心旷神怡的自然景色中。
－－－－－－－－－－－主要是深呼吸使全身放松，然后想象一条直线穿过那三个中点非常重要，非常容易学，特别是胃肠疾病疗效显著。
－－－－－－－－－－－与其躺着，不如站着，还有你那个双涌泉的中点我觉得有问题
－－－－－－－－－－－有什么问题那，你试过没有，这是太极拳无极式气功的内功心法。
－－－－－－－－－－－有没有用的，一般要打坐多久才有效果，我每次都静不下心，精神不集中
－－－－－－－－－－－深呼吸使全身放松，再按照心法练习十几分钟就可以感觉到效果
－－－－－－－－－－－可以试试