有一好友，以前睡觉很好，晚上九点左右睡觉，早上六点左右起床。最近因工作关系，晚上睡觉较晚，迟迟难睡，非常苦恼，特向方家求教良方，以安此中辛苦。谢谢！
－－－－－－－－－－－我有一个心得，左右方向轻推膻中（两乳头之间中点)200~300下能很快进入睡眠状态，记得手法一定要很轻哟，呵呵。我原来看过一个电视节目，一个人说他每天双手合十，上下轻推膻中200~300下治好了多年的慢性咽喉炎。我深有体会，夜晚睡前如果感觉喉咙有痰，就用双手相扣，并拢大拇指上下轻推膻中穴，推着推着就感觉先是喉咙有开通的声音，然后两膈间也有响声，第二天起床时感觉很舒服。要是感觉睡不着，就左右轻推膻中穴，推着推着感觉困的不行了，很快就能进入随眠状态。大家可以试哈。呵呵，当然这是我个人的经验哟！
－－－－－－－－－－－琥珀50克、炒枣仁50，研细冲服，每次6克。
－－－－－－－－－－－非常感谢诸位方家，受教了。感谢感谢！
－－－－－－－－－－－用过周尔晋的手指压肚脐同时默数自己呼吸的方法对入睡很有效
－－－－－－－－－－－工作关系(工作繁忙，五志化火)，晚上睡觉较晚，迟迟难睡（心火旺)，莲子心泡茶喝。
－－－－－－－－－－－我也觉得事情想多了就很难入睡，心火就很旺，看来我也可以试试看咯
－－－－－－－－－－－一心疗万病，不假药方多。
－－－－－－－－－－－天王补心丹
－－－－－－－－－－－阴虚吧