最近失眠了，做了艾灸，效果不错，看到一些人说艾灸有害，我也想说两句。艾灸有效是无疑的，要不然也不会流传下来。我看到有人一次艾灸几个小时，我觉得可能多了，大家知道，跑步有益健康，但一次跑几个小时，恐怕和把人跑虚脱。我每次艾灸时，大概一个穴位10分钟左右，感到穴位跳动，热流沿经络传导时，即停下。有时灸到穴位发烫，但没有得气感时，也就停下来，改天再灸，或换个穴位，不必强求。每次艾灸时，我通常只灸2-3个穴位，不求多，因为人体气血有限，艾灸时会调动气血到穴位附近，如果艾灸太多的穴位，平均到每个穴位气血反而不足，就如同锻炼身体，今天跑步，明天游泳，如果一天既跑步又游泳，那反而会把人累坏。
最后，艾灸时，要集中精力到穴位上，精神放在穴位和经络上，容易得气。我开始时一边看电视，一边灸，心神分散，效果就不好。
以上是个人心得，欢迎大家指正。

－－－－－－－－－－－不错，我也在艾灸，只在关元上灸，其它的穴位暂时没有试验，效果以后再交流。。
－－－－－－－－－－－楼主说的很好。
－－－－－－－－－－－也不全是
－－－－－－－－－－－我也是这样 认为的，并且经常给艾灸爱好者这样说，可惜认同的人不是很多~~~
－－－－－－－－－－－好像不完全是这样的，马少群老先生治各种病的组方，每天少的两三个，多的十一二个，周楣声老先生治疗一个小儿脑膜炎，白天黑夜连续艾灸三天，时间，穴位要根据病情而定。
－－－－－－－－－－－我觉得保健不应该那么多穴位，那么长时间吧
－－－－－－－－－－－艾条在哪买的
－－－－－－－－－－－楼主的意见蛮中肯的。
只是有些疾病就不能局限于这些规则了。
－－－－－－－－－－－我之前也灸过，用的最传统的方法，瘢痕灸，已经3个多月了，足三里还有两个疤痕，以至于人见了我先看我的腿，同学都说我残忍，其实我感觉不是很痛~