我直接跪得膝盖上部，有点疼。


－－－－－－－－－－－跪膝发！！！！！愿闻其详。
－－－－－－－－－－－就是 用膝盖走路，必须在地板上垫厚一点，可以助肾气，强阳明胃经，减少腰腹部赘肉，提高臀部肌肉；每晚睡前小跪一会，反思一天不足，或者空心，迈开膝盖走路，真的不错，我总推荐给病人去做；
当然，个别膝盖有伤的，酌情处理吧~
－－－－－－－－－－－个别膝盖有伤的，酌情处理。你才跪，就叫痛，就是怀疑疗法。