本人练内家拳，同时也练推拿．
主攻一指禅．
对于手法的深透性，操作不好．
我自己见过的深透性，一个练太级的老头，在大椎轻揉２－３分钟，可以让喉咙发热．
一个练意拳的高手，就用拍法，３－５分钟治疗腰突，效果不是一般的好，是很好！一掌用内力拍下，深层的肌肉都松开！
就是我见过最厉害的推拿高手．
我可能要练２０年的功夫，才可以走近他们
－－－－－－－－－－－现在真正用一指禅的不多了，
－－－－－－－－－－－我在百会穴按摩，3分钟左右，可以让涌泉穴发热 发麻。

练习内家推拿，要使内气和生物电外放，必需配有练內家功时服用的助元药方，这样的话上功快，即使为人推拿消耗了體能，恢复起来，也是一夜间的事。

本人练的是王南溪注觧，崇景芳添阁的心意六合拳，其內功有＂运气決＂，＂內经功＂，＂纳卦经＂，＂神运经＂，＂內功十二大力法＂，＂地龙经＂，＂心意六合拳架＂，及武当太极內功，以及江西字门拳，く字门拳的发源地，江西龙虎山＞
－－－－－－－－－－－天缘医人
你好．我刚练３年．
对内劲只有一点点的认识．
现在主要练功夫，
手法练的少
我的想法是先练内劲，等有机会了，做重新拜师去学手法．
－－－－－－－－－－－宁波中医
你好，
本人體会，练习内劲，先要修练周天的百日巩基法，使内丹初成，此时再练推拿按摩，則可手到，意到，劲到，
－－－－－－－－－－－内家拳术确有助於推拿治病，楼主有悟於此，与我辈分享，谢谢。
旧时习练内家拳中精於推拿者不少，如上海裴锡荣等就曾开过诊所。上海五十年代出的推拿书就将练功作为重要内容。但其作用也不宜神化，况今所谓内家拳，面貌己变，唯有缘者可觅。而今假冒伪劣，泛滥成灾，学者宜慎。
－－－－－－－－－－－功夫无捷径。缘——悟——练——成。
－－－－－－－－－－－最近我出差，遇见一个教意拳的，他和我讲，站桩，不知这个拳种的桩好练不，如果好练的话，我想学一下，我可能要在那个地方呆上几个月
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本人修练內家拳及內家功以有20年，20年是捷径吗？并且体会和验证了不少东西
－－－－－－－－－－－意拳的桩，不好练，站桩时讲究，虚领顶劲，伸筋拔骨，怀中抱月。
在站桩势的同时，进行深呼吸运动，深呼吸就是丹田呼吸，并以意领气，沿大小周天运转，功力深厚时，气渐壮內膜，后自然收敛入骨，此称外静內动。