之前有轻微盗汗，睡醒了身体有点燥热的毛病，按摩了一段时间心经心包经后好了~~
最近睡觉睡不踏实，请问应该怎么办，怎样才能进入深度睡眠，一觉睡到大天亮
每天坚持睡前按摩脚底有用吗
睡觉之前跳绳是不是不好啊
－－－－－－－－－－－睡前运动不利于入睡的
至少要间隔几小时，才有利于睡眠
－－－－－－－－－－－拨动阳陵泉，应有麻胀、闪电到脚背的感觉；按压三焦经的支沟。
－－－－－－－－－－－睡着不要运动特别是剧烈的运动禁止,晚上一般九点后尽可能不要运动,否则对本来就准备晚休的身体无益.你一般其实可以使用早吃饭,然后在七点多到九点之间的时间进行适量的运动,然后回家以热水泡脚,期间可以一起进行脚底按摩,这些适合长时间坚持