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推拿按摩:腹部锻炼操-胀气便秘肠动力不足者适用
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
名字蛮大的,其实好简单。
因为有人问胃脘不适的问题,医说要介绍一个腹部操,就开帖说一下。
先胡诌原理:
人体肌肉大约分这样两大类:随意肌和不随意肌。就是说,有的肌肉它是不受意识指挥而动的。象胃肠蠕动就属此类。胃脘有些毛病就是他的不随意运动功能不足了,他不随意,我们有没有办法调控他呢?当然有的,用药就是一途,针灸就是一途,内炼就是一途等等。医盲这里介绍的腹部操也是一途---利用随意肌挤压不随意肌,来增强他的运动,直到他自己能健康运动。
理胡诌完了,丑媳妇见公婆的方法也非说不可了,只是说出来不要见笑,这么简单啊谁不会!可是会都会就是没人把它当回事的去用,那么,他的神奇的功效就被湮没了。写到这里不禁想起一段佛门公案:白居易(好像是)问一个禅师修证佛法的诀窍,禅师说:诸恶莫作,众善奉行。白居易大笑,你糊弄我啊,这个三岁小孩都知道。禅师说:三岁小孩都知道,八十老翁行不得。好了,不废话了,且看:
光着肚子,稍用力使腹肌起伏。但是起伏有点诀窍,不是凸凹凸凹的起伏,而是努力象波浪一样。作起来有两个方向:从心窝下部开始凹,逐步到小腹。另一个方向,从小腹开始凹,逐步到心窝下。再形象点比方,就像用擀面杖从上往下擀,和从下往上擀。
为什么光肚子,开始联系起伏一般都呈凸凹凸凹式的,不自然,自己看着肚皮起伏,知道对错,容易练成(很简单容易的,有人几分钟就能掌握了)。会了以后当然不用脱衣服了。否则走在大街上时忽然胃脘肠道不舒服,要做腹部操,莫非要撸起衣服在大街上献宝吗?
最后说一点,一般的人呢,多做从上往下擀的动作。要是做从下往上的动作没有不适,也不放做做。
适应症,功能性胃脘肠道能力不足(有溃疡肠穿孔等器脏性病变的不要轻试,不是没有作用,怕掌握不了度造成伤害),如胀气、积便、便秘---。
时间:自己掌握,可每天定时定量,可想起来随时操作,可在胀气便难时用,自家体会去者。
虽乃小术,若还信受奉行解决了大问题的时候,别忘了跟帖说说疗效,好让其他人起信心,让更多的人毋药却病。
-----------嗯,这个动作要领不太好掌握.

感觉好像给肚子打气似的.
-----------不好掌握啊,不过可以试试
-----------此法和中里老师的推腹法有异曲同工之妙..看了医盲老师的精论,,,我才知道中里老师为何如此推崇推腹法..也才知道推腹法的功效..
-----------中里老师的推腹法?有介绍的网址吗?医盲去学习一下。
-----------不难掌握哦,做几次就会了。我倒是有很长时间了间断的做过不少次,不过不是为了治疗胃肠道病。医盲师兄好文才,这么轻松的给写了出来。
-----------谢谢版主夸奖

这个法子的功效当然远不止是治疗肠胃病,因为有朋友提出来要治疗肠胃不好的法子,就提起来。而且在医疗论坛,只好说治疗功效的。

故老有说,肚子软,得病难。希望大家不要因为简单就错过。
-----------楼主说的很明白,但是要操作熟练需要长时间的练习的啊。
    中里巴人老师的推腹法很简单,但是我推的没有效果,既没有水声,也没有硬结什么的!
-----------肚子软,得病也难? 我肚子很软,可是肉太多,这个方法能不能减肥啊 !!!呵呵。
-----------中里巴人博客的网址:
http://hexun。com/jinjiduli/default.html
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