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推拿按摩:摩腹---大家都会的吧!
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
摩腹,想必了解的人很多,做过的人也很多,但医敢肯定,就像其他一些简单有效的锻炼方法一样,真正坚持的人,肯定不多。
摩腹是一个非常简单有效的健身方法,其起源猜想就是取阿是而发展来的,当人腹肚不舒服的时候,经过揉摩症状减轻,于是有心人经过方法总结、结合理论等,而使之成为一种锻炼方法。
需要说明的是,关于揉腹,居然也发展为不同的”门派“,也就是不同的摩腹方法,以取得不同的疗效或功效。
医盲要简介的摩腹,是很简单的,就是两掌重叠,顺时针逆时针方向摩腹,范围,上不过心窝,下到耻骨,稍用力。不同于其他人介绍的是:大范围的稍用力摩腹后,摩腹的圈圈越来越小(上到肚脐下到耻骨),然后力量越来越小(从稍用力到不用力到掌与肌肤似触非触,而且似触非触的锻炼,占整个锻炼时间的一半以上)。
站坐卧锻炼均可,醒来睡前均可(勿在饱食后立即摩腹)。时间长短自行掌握,但是医盲处处强调量变到质变,也就是说,正正经经的当作一种方法去锻炼,不要三几下的敷衍自己。
本来介绍摩腹的文章很多,功效啦注意事项啦都说了不少了,医盲也就不想多啰唆。要说的是,医盲以前介绍的马步站桩、摇肩、通臂、摩腰等等,都可以以此为配合而锻炼的,就是说,锻炼完那些,都可以用摩腹来整理巩固的。
其次,马步站桩、摇肩、通臂、摩腰加上摩腹,作为最最基本的锻炼、保健功法,是为了给后续锻炼打下坚实基础。虽然作为健身保健,这几个方法可以说很充分了,但若是那位朋友经过这些锻炼,有机缘进修其他功夫功法时,会发现可以少走很多弯路,避免发生很多偏差。
(若是医盲今后有机会介绍一些锻炼要求高的功法,希望想体验者最少要把上述几个基本锻炼方法锻炼数月以上再习炼。)
-----------老师好 ! 摩腹我可是锻炼一月有余了, 主要参看了中里巴人等的方法  。 一般是在入睡前摩30分钟左右 ,刚开始时感觉脐周好多硬条状物的 ,中腹部内还有好像是“气泡”状物,摩动后会有滚水声,期间还参照了您的腹部波动法,呵呵,现在大便通畅,腹部柔软,据讲此法对美容也大有益处的。 谢谢老师了!
-----------若要长生,腹中常清。肠中清了,毒物少了,当然有美容效果。

腹部柔软了,再试试手腹似挨非挨的摩腹吧。
-----------老师好!“似挨非挨”莫非要动意念?我试了下,手触及腹部汗毛即止的摩动,没啥反应呀?还请老师进一步解答,期待!
-----------不要强调意念,先接触稍用劲摩,后来越来越轻,但也不要腹部感觉不到,这样把握分寸就好了。
-----------支持!
受周尔晋周老的教诲,我每天睡前按摩腹部,每次至少100下,然后压脐,效果只有用一个字来形容最恰当,那就是“妙”。
-----------摩腹能治腹水吗?
-----------腹水的原因很复杂,大抵是枢化功能失当。

锻炼,可以作为辅助。
-----------时间稍长就感觉肩部酸疼,只能肘部放在床上继续揉,但这样很容易压到腹部,很难做到似触非触的锻炼。

摩腹很容易入睡。
-----------你的肩膀不也同时得到锻炼了吗?

睡着就睡着了把。
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