本帖最后由 dada6 于 2011/3/24 23:17 编辑 www.med126.com

中年以后真的要不停的吃钙片或喝牛奶到死吗？钙片吃了便秘还影响食欲，而且很多人吃了觉得并没有什么效果！钙片吃不成就得每天至少两袋奶，有些人是喝不起！请问两位版主和各位中医高手：中医如何看待缺钙补钙和如何解决这一问题的？过去老中医们并没补钙也没整天抱着奶喝或大量吃虾仁也都也没骨质疏松啊！我们该吃些什么中药来养生？
－－－－－－－－－－－有报导补钙和长期喝牛奶引发骨质疏松.
日常食物中的营养足够,关键是消化吸收能力.健脾是最有效并且无副作用的补钙.
健脾也不一定要吃中药，山药、红枣等日常食品都是健脾上品，日常炒菜、熬汤都行。
－－－－－－－－－－－回复 dada6 的帖子

吃黑芝麻糊吧！在倪海厦先生文章中读到的补钙方法。楼上说健脾也是对的！
－－－－－－－－－－－多多晒太阳，这个最重要！
－－－－－－－－－－－这都是炒作啊，我认为只要是饮食均衡就好了。吃的好，睡的香比什么药都管用！
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好，心里有底了，就这么办！多谢版主！
－－－－－－－－－－－更明白了，谢谢 了！