谢谢斑竹提供放松功功法
由于本人SY多年,所以身体很差,以至头脑空空,精神委靡,从今以后,斩断yin念,漫漫恢复
大家给点建议,太极中哪门哪派比较适合我.由于我以前学过24式简易杨式太极,不知可行否.
－－－－－－－－－－－若练太极拳，无论何式，都必须先练太极内功。
若只练拳架，没有任何健身意义；如果拳架练的比较“好”，反而会耗伤正气。
但是太极内功多是秘而不宣的，哈哈
杨式太极拳里也有人详细讲解了形和气，但气的部分只是讲如何用气，没有讲如何养气练气。
－－－－－－－－－－－先练蹲墙吧，功效立竿见影
－－－－－－－－－－－什么是蹲墙呀？谢谢！
－－－－－－－－－－－脚尖抵墙，蹲下再站起来，OK!
太简单了，太有效了，
不试不知道，一试就说妙！
蹲墙好处多，千言万语不虚说。
网上有说人，蹲了一千个。
－－－－－－－－－－－这样子蹲很锻炼哪
－－－－－－－－－－－现在的太极内功都是秘传的，一般的太极拳，还是不要练了，练了也没什么用处，上面说的蹲墙有什么好处吗？请说说，谢谢
－－－－－－－－－－－.
     蹲墙是近代一种锻炼平衡能力和下肢劲力的方法，有人托名为高峰所创（实非)，某些收效比马步明显且快，但是和健身太极拳相比，如果太极的实益是一片树林、蹲墙相当于一棵小树。

     太极的玄妙关键不在密与不密（当然不知练气运气方法也是其短处)，主要在悟与不悟、练与不练上。如果练不成高深功夫、做不成衣钵传人，大家就放弃各种技术的继承练习，到头来境况只会更加不堪。练功尤其要注意心态，只有甘于平淡、不妄追求，才能立足根本，滴水穿石。