请问，返还功里的呼气，是用鼻还是用嘴呢？我看过一个类似的资料，说是呼气是用嘴，同时舌顶下齿。不知返还功里是怎样的呢？
谢谢！
－－－－－－－－－－－功法要求 “ 轻闭双唇，舌抵上腭 ” ， “ 采用逆腹式呼吸 ” 、 “ 呼吸要自然，缓慢深长 ” 。用鼻呼吸。