本人想改掉手yin恶习，但常有遗精，后来得知南怀瑾大师的“鸟飞式”有效，就下载了他老人家的“如何静坐”，照着做了。但是我没有注意做的速度，以为快慢都可以，所以动作做的比较快。

不知是不是做的太快，结果，大概做了一个月后，现在每天晚上睡着后，生殖器都会莫名其妙的勃起（基本上没有做yin梦，也没有任何肢体刺激，醒来以后才发现的，大概每晚要醒来2次)，小便后才会消失，很容易遗精。本人现在非常着急，恳请那位师兄能指点我回到常态，拜谢了。南无阿弥陀佛。

[ Last edited by wochanhui123 on 2007/1/10 at 21:13 ]
－－－－－－－－－－－我想和你说，气功不可乱练，尤其出现不良反映，停一下。

你可以多运动，跑步之类的，根据自己的情况，学会照顾自己。
－－－－－－－－－－－感谢楼上gift师兄的指点，本人二十五岁，之前看过一些气功书籍，练鸟飞式一月后，几乎每天晚上都会兴阳，有时候午休时也会，之前从未练过气功。后来用了“千斤闸”手印，还看了

  “ 我练气功，意守丹田不即不离。一段时间后，一次练功时阳物忽然勃起，强硬难受，下坐休息，才不知不觉，慢慢地萎软复原，如此反复出现过几次。后见周潜川介绍制兴阳用“千斤闸”的方法：大拇指掐住无名指第二节的内侧，靠着中指的交叉处，用大拇指尖微微地震动无名指上的关窍，关窍内有一根细小如丝的筋，把它左右挑动，如象弹琵琶似的，发出咕噜声，使之酸中带些火辣的微痛，这样能散相火，平复兴阳现象，还入静境。
以后我再出现兴阳时，就依法而行，兴阳虽然制服，然而功夫似未长进。我想，可能用千斤闸手法常散相火，使阳火不足，无力过关通督。后来我改以“吸提法”治兴阳，即每兴阳时，缓慢提肛，吸气，同时意想真气自龟头倒流至会阴，再过尾闾沿督脉上提，反复几次，直至阳物复原。我用此法，练功两个星期，就觉丹田内一小珠下经会阴，过尾闾，到大椎、玉枕，直上泥丸宫，又从面前印堂经膻中回到丹田，且似有幽香味出现，自此兴阳不但平复，而且功夫大有长进。”这段话。
  
    就也试着以“吸提法”治兴阳，但现在天气太冷，都是躺着做的，可能是从未练过气功，意想方法不当，兴阳没有平复，但有时候后脑勺和头顶会一阵麻热感觉，随后鼻梁也会有这种感觉，而且现在晚上睡觉身上发热，十分烦恼，还请师兄们继续指点。（本人身边没有师傅。)
－－－－－－－－－－－我不是高手，但是对气功很感兴趣，我很小的时候接触气功，那时候流行香功，我也做过，就一阵子，后来就不做了，做一个别人教的功后来又不做了。

我基本上不接触用意念的气功，就是别人教的气功，也是不用意念的，因为人家说用意念容易出偏（我小时候大人说的)，所以现在我也从不做用意念的气功，而且我也搞不清什么脉啊穴啊的，我也想学，但是总觉得太深太博，学不来，我曾经练过一段时间的八段锦，后来改为易筋经，这两个都是从书店买的盘，自己照着做，八段锦就不说了，易筋经是叫自拔式易筋经，总共18个动作，基本上有点象五禽戏，我感觉这两个和我们平时说的气功有点不一样，他们的目的好像都是舒展筋骨，活动身体，不讲究气感，但和体育活动的伸展活动完全不一样，做后应该可以多少让一些脉走气（不知道我说的明不明白)。

你所说的气功我没接触过，但我知道有些气功是兴阳的，我的理解是气入某个脉后可以兴阳（什么脉我不知道)，但是我觉得这个不一定是好事或者坏事，看情况。因为人的身体是一个整体，此脉兴，彼脉可能会弱，也可能都好，这是好事。

其实我觉得一个人身体健康就好，如果有更高的要求，最好找老师。一个人身体健康，五脏六腑自会调节身体血脉运行，可以根据自己的具体情况，调理一下自己，你说的鸟飞式我刚从网上看了下，好像就是很简单的动作，而且没有意念，我做了一次，有感觉，气从两臂走向后背，胸口有点闷，不过打个鬲就好了～～呵呵。但是这个应该是因人而异的，不能一概而论。我觉得这个功能产生气感，所以你更应该小心，多注意，有不适马上停，因为我感觉有气感的功出偏是很难治的。

你说的千斤闸我没找到，但是通常一看到手印，意念我就直接跳过，因为我觉得太高深了，我觉得一切皆自然，意念是把双刃剑，如果高师当然最好，否则小心伤到自己。

好像和你的问的靠不上边，不过我也只知道这么多，我就照我自己想的说了，你看看吧。
－－－－－－－－－－－教你绝招，每次阳举时双手合十，意念气从两臂和躯干间单向环行，如环无端，一分钟之内可搞定。