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气功导引:静坐时总是睡觉,如何对治?
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
我采用双盘,坐10多分钟就开始边坐边睡,真是惭愧,也很苦恼,我不坐的时候一点睡意没有,一坐就困,该如何对治呢?
-----------又坐了,这次在双目垂帘上加以注意,一发现困意就睁大些
没有睡着,但散乱依然
路漫漫
-----------那你就坐在椅子上呀,我昨天开始练真气运行法
-----------身体阴气太过,多去炼点动功吧。
-----------
Originally posted by 不从他觅 at 2006/8/13 08:44:
我采用双盘,坐10多分钟就开始边坐边睡,真是惭愧,也很苦恼,我不坐的时候一点睡意没有,一坐就困,该如何对治呢?


.     阳气不足,可以先用高坐势或站势试试。以下方法可以酌情采用:

* 静坐前先做轻强度的四肢关节活动,稍候再行静坐;

* 舌抵上颚,手心向上放置(高血压和易亢奋者手心向下);

* 双目微露一线目光,轻视鼻尖。

     如果这些方法都无效,则需要用针灸(或气功师以指代针)在胆俞、合谷、足三里施泻法、在三阴交、四神聪施补发,均留针一刻钟左右,出针后休息一刻钟以上再静坐。一般会有较好的效果。如果实在没有条件,就先练习动功,待体质改善后再静坐;不可急于求成。

     另外静坐要选择好时间,易于昏睡者要避免在劳累后、困倦时或心情抑郁时静坐,反之则宜。
-----------我以前也是这样容易睡着,后来练了陈玉琴的敲胆经,先补气血,晚上早睡,两个星期后再静坐就非常清醒。
-----------我睡前静坐时,一打盹就躺下睡觉,第二天早上睡足觉再静坐时就不怎么困了.
现在发现我晚上少吃点饭,晚上静坐时清醒的时间会比较长一点.

静坐时打瞌睡(昏沉)几乎是不可避免的,时间长了就好了.有狠点的坐着坐着就睡着了,醒了就接着坐,也有说硬撑着度过瞌睡关后,就会别有天地.不过我没试过,顺其自然嘛
-----------1,睡够,休息好了再打坐
2,闭气

参考南怀瑾先生的《静坐修道与长生不老》一书。
-----------顺起自然,瞌睡就睡,养足精神再锻炼
-----------会自己运做的
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