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气功导引:五味堂主老师,请教您八段锦的问题
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
最近练习八段锦10天左右了,有时候一天一次,有时候2次,感觉效果真不错。经常感到腰腹发热,特别是前四节做完后小腹微热,很舒服,后四节感觉不明显,做完了有点累,有憋气感。我想可能是呼吸没有配合好,想请教您如何配合呼吸?我是在网上下的视频自己学的,站式八段锦。谢谢!
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原帖由 玉壶冰 于 2007/6/20 18:32 发表
最近练习八段锦10天左右了,有时候一天一次,有时候2次,感觉效果真不错。经常感到腰腹发热,特别是前四节做完后小腹微热,很舒服,后四节感觉不明显,做完了有点累,有憋气感。我想可能是呼吸没有配合好,想请 ...


能告诉在哪下载的吗?谢谢
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原帖由 玉壶冰 于 2007/6/20 18:32 发表
最近练习八段锦10天左右了,有时候一天一次,有时候2次,感觉效果真不错。经常感到腰腹发热,特别是前四节做完后小腹微热,很舒服,后四节感觉不明显,做完了有点累,有憋气感。我想可能是呼吸没有配合好,想请 ...


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     呼吸配合问题。
     前几式以上肢活动为主,后几式胸廓、腹背比较着力,练习时要匀缓运动,自然地 “ 开吸收呼 ” ,动作多以意代力,不要因为达到动作要求而用拙力。随着功效进展、呼吸运动的适应和肺活量的调节增加,憋气感会很快消失的。
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