提肛呼吸好想是小周里天里分解出来的，有的人说提肛时候要收小腹然后把气压到腰部在提到背到脑，使气从下往上行至脑，然后在呼气，这样科学不科学？好想是刚开始提肛的时候不能把气朝腰部压，必须先等下丹田的气足了才能压的，要不然不就是没有柴你硬点火？提肛还是应该先跟小周天一样的筑基，先用腹式呼吸法把下丹田气充足，在可以打通督脉。提的过程也是一个采药的过程，没有药你采什么呢？先要炼药出来，内守丹田气？炼到外肾举起之时。炼的过程是不是会有走火的情况？就是精容易泻？梦遗？
－－－－－－－－－－－这贴不像求教贴，更像解答贴。但是有些地方需要说明：

     “提肛呼吸”不是气功功法名称、也不是小周天里分解（？)出来的，这只是现代对气功中有些功法对呼吸的一种要求的代名词。楼主说的应该是小周天辅助功法的一种，在丹田、命门、会阴之间巩基练气、打通尾闾关的方法，在有些武术气功流派中比较重视这种方法，名为小法轮、小小周天。

     内丹功修炼中出现精液或真气走漏，叫漏丹、飞丹或漏气、走气，不是走火，尤其是“走火入魔”的走火与这里提到的走火的字面意思不好区分，不能混淆。

     另有一点不明白：不知楼主看的是哪里的资料？道家炼丹有采活子时真阳归炉的方法，应该不会“炼到外肾举起之时”，这更像房中术的功法（仅仅是提出一点疑问)。