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气功导引:转:南少林的金刚铁板桥_专门强化腰背功能的最佳功法
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法,腰背变得强如铁板,则自然壮阳强肾,效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单,更容易学会,见效也更快,配合另一种秘法缩阴功,则有效的提高性能力。嘿嘿,男性朋友们,练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。

  练法如下:准备两个一样高的椅子,仰卧,将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上,身体悬空挺直,一直坚持下去就可,注意屁股不可下垂,身体一定要挺直,如桥一样。双手可以随意放在腹上,由于解放了手,锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念,运气之类,坚持下次就见效果,一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍,这证明你练对了。一般能坚持三十分钟以上,练习两三个月左右,平常有腰酸背痛,遗精早泄毛病的人很容易恢复正常,感觉精力强大,走路轻快,不易疲劳。配合缩阴功,男性功能会大大增强。缩阴功练法有两种,一种是用力收缩肛门,如忍便状,能忍十分钟不放松即合格,另一种是一下一下的用力收缩肛门,节奏两秒一次,意识要集中,一般能做到连继收缩三百下以上,性能力则能做到三十分钟不泄。

  金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习,每一次练习争取比上一次多坚持一段时间,各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香,当每次坚持不了,屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法我当然不会建议你们模仿,毕竟安全更重要。为了练习安全,本人建议你们在床上练习,用两个小矮凳架在肩脚两头,没有凳子可另找东西代替,比如箱子,一叠书都行。这样练习的好处时,万一你坚持不住,即可以一屁股掉到床上,没多大的危险。

  金刚铁板桥练到高级境界,如能坚持一小时,则可以在腹上放五十斤以上的东西,也可以让一人,比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上,则你的腰肾强壮到极限,真正的如金刚铁板,比吃了任何大补药的人还健壮,就算到老了也如少年人。如果你还能坚持练习了缩阴功,那恭喜你,你已经金枪不倒了。
-----------这个以前有练过,还有手上动作和呼吸方法(好像是撮嘴吸长气,同时双手并掌用力向胸口提,与吸气同时止,然后猛力用鼻子喷气(哼)并翻掌向下大力推压,此为一组).比较累人.

[ 本帖最后由 晨乾 于 2007/7/20 17:16 编辑 www.lindalemus.com/hushi/]
-----------這也是武術
小心傷了身
-----------真的嗎?有沒有人練過呀, 說一下唄
-----------电影"南拳王"的主演,丘××50岁不到就去逝了,他在上世纪80年代曾是全国南拳冠军,以铁板桥著称,演的最后一部戏是"太极宗师"可惜!!
-----------
原帖由 天缘医人 于 2007/8/15 09:51 发表
电影"南拳王"的主演,丘××50岁不到就去逝了,他在上世纪80年代曾是全国南拳冠军,以铁板桥著称,演的最后一部戏是"太极宗师"可惜!!

为什么会早逝?有什么道理?
-----------
原帖由 ronghuahan 于 2007/8/15 16:23 发表

为什么会早逝?有什么道理?

看一下"為何武術氣功晚年一定要轉為養身氣功"
-----------这个要顶!!
-----------
原帖由 ronghuahan 于 2007/8/15 16:23 发表

为什么会早逝?有什么道理?

纯刚易折。
-----------陈照奎(1927-1980)53岁;

杨澄甫(1883-1936)53岁。


杨班侯(1837-1892)55岁
    是否表示太极也不能学了,以偏盖全,我觉得有失偏颇。
   本人人微言轻,不足挂齿,但是希望有级别的发言者请三思而后言。我并不知道此功法如何,但也不枉加评判。谁死得早不早,与他所练的功种好不好并不是一定有必然的因果联系。
   
    生理遗传、心理素质、饮食起居、社会环境、生活家庭、运动锻炼、习惯嗜好、性命时运、疾病治疗、营养保健等等各个方面,寿命长者上述诸因素都比较好或大部分比较好;寿命短者上述诸因素都比较差或大部分比较差。如此而已。
照奎先生早逝,大概与后半生颠沛流离的生活有关;澄甫先生早逝,是因为不可抗拒的疾病所致。至于丘前辈的早亡也有不可抗拒的疾病因素有关。

[ 本帖最后由 masterxia 于 2007/8/18 23:54 编辑 www.lindalemus.com/shouyi/]
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