南溪子   
      周天法

紧撮谷通內中提  
尾闾一起縐节骨
玉枕难过目视顶
来在丹田存消息
往前又是雀桥会
十二时辰降下池
鎖住心猿与意马
要立丹田海底其
一时快乐无穷尽
还本还原心自知
久炼自成金刚體
百病自除如意子
－－－－－－－－－－－本人20年前修炼过，所得消息基本如上所说，是內家真诀。
－－－－－－－－－－－每戌亥二时
阴旺阳衰之候
一手兜外肾
一手擦丹田
左右换手各八十一次
久而弥住
诀曰
一擦 一兜左右换手
九九之功
真阴不走
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有没有人详细解释一下，不懂
－－－－－－－－－－－感谢分享!!
戌亥二时是10点左右吗？
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是的
－－－－－－－－－－－周天法，取站，坐，卧三法同修，一般要在明师的指导下修练，这是打通任督二脉，启动元阴，元阳的法门，进度消息以跃纸上。。。
－－－－－－－－－－－
天缘医人  你好，你已经打通任督二脉了马？
－－－－－－－－－－－王征南......神运经总诀

练形而能坚
练气而能实
练精而能壮
练神而能飞

固形气以为纵橫之本
精神內敛以为飞腾之基
固形气能纵橫
精神敛能飞腾
－－－－－－－－－－－关于通任督的內景现象，在诸多的内功和修道的文章里都可以见到论述，
如：老拳师的故事––––李雅轩。就有一两句这样的论述＂內劲从腰发出，热酥麻感直达四梢，及其舒畅，似性高潮＂。。。
内功和修道的区别只在一念之间，两者的源头都是练后天反先天之法，即太极返回阴阳未分的混沌
世界。