科学人杂志中文版2003年12月号P.56”为何要睡觉？”一文指出，睡觉过程根据脑部神经细胞活动与眼球运动情形，大致可分成快速动眼期REM(Rapid eye movement sleep)与沉睡期（或称非REM)。
非REM期，脑干多数神经元会减低或停止放电，但大脑皮质与邻近前脑区多数神经元的活性却只有稍为减小。但清醒时每个神经细胞多少都是各管各的，但在非REM期邻近大脑皮质的神经细胞却会以低频的节律同步放电，同时，呼吸与心跳的速率也比较规律，而且很少做梦。前脑底部有一群数量非常少的细胞，只有在非REM期才会表现出最大活性，有人称这些细胞是「睡眠开关」神经元。
    REM期，脑部活动却与清醒时相似，脑干一群称为「REM睡眠开关」的特殊细胞，在REM期特别活跃，人类最鲜明的梦出现在REM期，而且伴随有脑部运动系统的频繁活化。REM期还会脑中控制器官的几个系统。譬如，呼吸与心跳会变得不规则，而且体温调控也比较不精准。
    非REM期主要是进行脑部神经细胞的修补，而REM期则是身体细胞的修补。
    若从血液循环的观点看睡眠或许会有更深一层的认识，人体任何的修复都必须透过血液循环，若去观察睡觉和清醒时的人体血液循环分布,会发现很大的不同，人体内血液的总量是一定的所能改变的是分配，当人清醒时由于活动的需要血液的分配无法去做修复，甚至某些部位需血过多，必须以提高血压来应对。但当睡觉时活动减低，人体自我修复功能就能发挥作用。调配血液至需修补的部位去,故每一人因身体状况的不同血液的分配也不同，但恰与其需要相符。若能将脑部的表现与血液循环共同探讨，相信可加深对睡眠的了解。
    若想以其它方式如短时间打坐替代长时间睡眠，短期是可以暂时恢复精神，但长期是无法替代其修复细胞的功能。
－－－－－－－－－－－曾有人一打就是几十几百年的。。。。。。。
不知道是不是真的，如果是真的，这怎么说。
－－－－－－－－－－－精足不思yin，神足不思睡～

那个科学调查是指的一般生理状态，得定以后的生理状态如果和一般的情况一样的话，那还用去修啊～
－－－－－－－－－－－打坐可替代睡眠绝对错误

练功是一个状态，睡眠是另外一个状态。

个人意见参考：

三大状态
常态、睡眠、气功态

张斌峰

水平很差，但一些个人观点还是想说一说，不妥还是请海涵，请指正！

曾经有人教条的套用“行走坐卧，不离这个！”因而提倡24小时练气功，他们所谓的练气功是指内向性运用意识！

还有人企图在睡眠上找文章，搞睡练合一，更有甚者，有人还发明了一个火红的高招“给梦写日记”！

常态就是清醒的状态，睡眠常态意识处于关闭的状态，大部分人所谓的练气功指的是气功态，也就是内向性运用意识的状态，这个状态处于常态和睡眠之间，因此这三大状态是不同的，是有本质区别的！


练气功是在干啥呢？练气功是在加强自己对自己心身的自控能力！

工作就是精力充沛，睡觉就是安安稳稳，练功就是全身投入，因此练气功并非就是闭着眼睛，因为人是一个整体，自控力就是功夫真正的功夫！

工作思想不断跑猫，睡觉胡生乱想，练功不能安心，这和我们打开39网而蹦出的是黄页面，拉一下开关灯亮，再拉还是个亮有啥区别？

1、增强常态功能！

2、充分享受睡眠！

3、提高练功效率！

这就是练气功，完整练功，因为人是一个整体！！！




[ 本帖最后由 张斌峰 于 2007/11/5 07:35 编辑 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－最简单的方法是自己试试，其次是问下周围练气功的人
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要看他一天坐多久
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請注意"時間"
修練高手可是隨時在"定中"
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感謝參與討論
現代人練功和古人是有點不同
一般普羅大眾還得為三餐奔波
不像古時修煉者
躲在深山裡"專業"修練
所以本文在提供一些資訊
討論不要妄想
以"短時間"的打坐
替代"長時間"的睡眠
氣功態還有分別
我另帖有討論
－－－－－－－－－－－完全可以!!!!!!!但你的修为要到一个层次!!!!!!!
－－－－－－－－－－－长时间这样.可受不了...