“举手功”是坐在一般椅子上，或站在地板上，将两手臂往身体的两侧悬空平举，手臂酸痛时亦可稍加抖动，以减轻酸痛。

“举手功”是坐在椅子上练，或站在地板上练，忍不住时把两手高度下降，或将两手举向更高，就不致于引起瘫痪，所以是比较安全的功法。这两种功的任何一种只要每次能持续做一、两小时，对于养生治病便会有很大的效果。但是有这种能耐的人，为数不多。



－－－－－－－－－－－功法简单，但是坚持一两个小时的确难以做到。