十三年前我在武林还是气功杂志上学的一种功法,每次练功后是神轻气爽,就算是熬夜学习,次日精神都是相当的好!在这里请大家指正和说说出处!具体方法是:子时,双腿盘膝,五心朝上,双目微闭,舌抵上腭,右手在左手上面置于丹田,手心向上,深呼吸五次,挺背含胸,默想周边最近的山川湖海的灵气随吸气由百会劳宫涌泉进入丹田,而体内污浊废气随呼气而排出,行气时有津津而咽入,半小时以上为佳。结束时先收敛心神,右手抚在丹田上,左手盖在右手上,先顺时针旋转三十六次,旋转一次时收腹提肛一次,再逆时针三十六次,结束后双掌对搓热,摩面及发际,双手捂耳,中指食指雷天鼓十六下,缓缓睁开眼睛,收功。