1.选择一个合适的场所。清静最
重要,避免外界干扰。面壁可使您不
易分神,窗户宜开门宜关,在空气流
通的环境下更好。
2.穿着方面。
材质以纯棉最好,
人造纤维最差;
衣服越宽松越
好。取下手表、
眼镜、腰带、
袜子等束缚
物;身上不要
有手机、传呼机之类的物品。
3.蒲团。打坐蒲团材质的不同,
对坐禅效果的助益也不同,有的会蕴
气,有的则耗气。助人蕴气的材质有
稻草、
椰子纤维、
茶叶、香草、草药、
木材屑;耗气者有塑胶类、橡胶、
PVC、藤材、海绵等。
4.盖脚巾。长期间打坐,若不用
盖脚巾,关节会发生问题,故定要用
盖脚巾盖住脚膝部。甚至打坐习惯
了,看电视或和他人讲话时盘腿,此
时也要用盖脚巾盖住双膝。
5.毛巾。夏季时宜准备一毛巾,
放置在打坐座位旁。打坐完未做养生
动作前,先使用毛巾擦汗后再做养生
动作。记住,不要一边打坐一边擦汗,
打坐是在训练定力,流汗也要让其自
流,不要理会。
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