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气功导引:练什么功可以心肾相交?
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
练什么功可以心肾相交?
-----------哈哈,我也想知道,帮你顶顶,
-----------万法同圆
-----------睡觉.
-----------睡觉
-----------呵呵,搂主的意思可能是因为心肾不交才睡不着觉。要是能很好入睡,就不会心肾不交了。
-----------直接像当兵的站岗一样,但全身放松,内脏放松,自己体会。45--60分钟

直到把心能够放下去了,走路也能够是这种状态,这就是心肾相交!

章内器先生的科学内功拳上面说的很明白,其实锻炼的就是心脏静脉回流的力量,并能够用呼吸控制,那么你想感冒

不可能,放松可以锻炼神经,神经锻炼好了,反应就是灵敏,绝对比没有锻炼的人快,越静你越能体会神经的力量,

到有天,别人想触摸你,他还没有碰到你,你已经感觉到,只是自己静的结果,如同很浑浊的水,沉下去了,沉的干净

了,投入一个小石头,你看震动是多么强烈
-----------放松、放松、再放松。。。身体放松,精神放松,意念放松。。。
-----------其实道家功法每一种都可以让你心肾相交的!
比如小周天功法,站桩功。
都可以让你心火下济肾水的
自己去找点书看吧
-----------


國際中國武術學會   加拿大针灸功夫按摩中心―――趙文東


練習白山氣功,在不知不覺中多年的高血壓正常了,以前吃藥也高的糖尿病,現在血糖不高了,真的是簡單,高效。白山氣功,包括金光罩體、陰陽采炁、靈居中丹、固炁封穴、鐵布衫、靈光劍指、丹道周天、開慧通靈、控病控藥、運轉乾坤等,只是幾個簡單的動作,就有這麽好的效果。好的健身方法,是要和大家分享的,我們每周在上午、下午、晚上不同的時間有十一堂近十七小時的氣功課。沒時間來參加氣功班的朋友,我們把部分內容介紹給您,只要您能實踐,同樣是簡單、高效。白山氣功的修煉,我們首先要知道瞭解湧泉穴,它是足少陰腎經之要穴。別名厥心、地沖、地衡。湧泉位於足底中,足趾躍屈時呈凹陷處。在白山氣功的修煉中,很重視湧泉穴。該穴與氣功修煉有著較爲密切的關係,不論是練功自療,還是發功給他人療疾,就連打太極拳的提腿動作,您把提腿改成提湧泉,馬上長功夫,等等,無不與湧泉穴相關。從氣功修煉角度看,湧泉穴主要有以下四個方面的作用。
    1、治病 - 湧泉是練功常用的意守部位之一,意守湧泉能清熱降火、甯神蘇厥、引氣下行。陰虛火旺、上實下虛、頭脹頭痛、鼻蚣、水腫、夜臥不甯者,可意守湧泉穴。意守湧泉穴,還有鎮靜、降壓的作用,因此,高血壓患者在練功中可意守湧泉穴。另外,氣功點此穴,可治小兒驚風、窒息。昏迷急救也可點按該穴。按摩三陰交,擦湧泉,可治療失眠。練功中同時意守湧泉和足三里,可固下盤,強筋骨,增強消化功能,有一定氣功基礎者,在寒冬季節,可意守湧泉,引氣下行,則雙足溫暖,妙不可言。意守湧泉,須使該部位産生氣感(如發熱、發麻、發涼、跳動、發癢等)方可有效。
2、排病氣 - 湧泉是排病氣的常用部位。許多功法都要求將病氣從湧泉排出體外。自我練功治病,如能用意念將患部病氣導至湧泉而排出體外,則會有很好的療效。練功者可在練放鬆功的基礎上,全身放鬆,意念從頭至腳放鬆的同時,將病氣導至湧泉而排出體外。在氣功醫療中,術者可採取先點後發的形式,氣功點按湧泉等穴,待點通湧泉穴後,再用一定的氣功醫療手法將患部病氣“逼”、“趕”、“導”至湧泉穴而排出體外,如果將病氣從湧泉穴排出後再發功治療,患部就很容易治癒了。
3、糾偏 - 湧泉是氣功糾偏中常用的穴位,練功中若覺得體輕上浮、晃動,則可意守兩腳的湧泉穴。若是較嚴重的外動不止,可採取臥式,意守湧泉穴。練功中如頭昏頭痛,可意守湧泉穴。出現“走火”的偏差,如面紅目赤、口舌生瘡、心煩易怒、胸腹脹痛、氣機沖竄、狂躁不安、大便秘結等,可拍湧泉以滋陰降火,也可在三線(身體兩側、前面、後面三條線)降氣的同時,意想太空清涼之氣從頭頂百會穴而入,從湧泉而出。
4、采氣 - 湧泉也可作爲采氣的部位。利用湧泉采氣,有利於打通足三陽經和足三陰經,對治療雙足、雙腿部位的疾病有較好的療效。練功者全身放鬆,意念宇宙之氣從湧泉穴而入,如水銀柱一·樣沿雙腿上升,徐徐歸於丹田。如此不斷反復,可達采氣之目的。高功夫者,還可用湧泉穴發放外氣,給他人療疾。
我們從健身的角度來練習,要知道適用範圍:如神經衰弱、神經官能症:偏、正頭痛,耳鳴,眩暈,健忘,失眠,記憶力減退,鬱悶心煩,易怒易躁,情志不暢,氣血雙虧,上熱下寒,腰背酸痛,足膝酸軟,心臟病,高血壓,低血壓,低血糖,糖尿病,肝炎,膽病,腎炎,尿毒癥,貧血,血液病,哮喘,肺結核,風濕病,進行性肌營養不良症,甲亢,甲低,中風後遺症,腦炎後遺症,腦痿縮,腦軟化,腦積水,美尼爾氏綜合症,癌症,月經失調,乳腺疾病,小兒麻痺後遺症,遺尿,夢遺滑精,陽萎早泄,不孕不育,前列腺病,自汗盜汗,體質虛弱,營養不良,發育不良,感冒,過敏性鼻炎等等。
功效:去除頑疾。防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝陽上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。 煥發生機。對於未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病,如神經官能症、神經衰弱等,都有回春之功。 培腎固本。防治各類老年慢性病及「人老腿先老」所呈現的腰、腿、足部的慢性疾病。 開智激能。促進兒童及青少年的身心發育,開發智慧,激發潛能。 養肝明目。對於慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病,有一定功效。舒肝解鬱,暢達情志,心緒不佳或七情過度時練習本功,可立即消除鬱悶焦躁、多愁善感等癥狀。 定志寧神,平衡心境。身體疲勞、神經緊張時練習本功,可使頭腦清晰,心情平穩,思維敏捷,精力充沛。對失眠症有良好的功效。扶正去邪。糾正氣血逆亂,防治因練其他功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能,減少致病的機會。 加強內、外氣的溝通,補貼人體能量。
練功方法:採取坐的姿式,平坐(如同坐椅子)或者單盤,雙盤均可,根據自身的條件而定。姿式要端正,以舒適為準,切勿勉強,拘束,雙目應輕閉,自然的放棄一切念頭,全身保持輕鬆自然的狀態,靜坐約一刻鐘。 坐式不變,雙目睜開,將右腳放置在左膝上部,右手輕輕捂住右腳內踝骨上部,然後用左手掌心拍打右腳心的湧泉穴,(女士反之,即先用右手打左腳)。拍打時,要加「狠狠打」的意念,但用力應均勻,輕重要適中,其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多,同時要默數拍打的次數。拍打著力的部位:手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的湧泉穴。按照規定的拍打次數,打完一側再更換拍打另外一側,依法拍打相同的次數。雙側拍打操作結束,再按照練功開始的要求,閉目,放鬆全身,靜坐約一刻鐘,即可收功。
拍打次數練功開始第一天,每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。
日常保健者,雙側各拍打300次(多打亦佳),體弱多病者,為功效,促進痊癒,可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。不論何種情況,每側拍打的次數,最多不要超過900下。
練功時間日常保健者,每晚練習一次,或早晚各練習一次,有時間多練亦佳,專門練功療病者,每日應練六次左右,年老體弱者,應循序漸進,以不感覺疲勞為度的原則。
禁忌一切危重病症需搶救及精神完全失常者。
功理腎為人之「先天之本」,健康的體魄有賴於充盈的腎氣來維持。足心是腎經的起始段,可謂「本」中之「根」。湧泉穴位於足心腎經的重要穴位(井穴),是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。 勞宮打湧泉(手心打足心),在經絡穴位的調節與溝通過程中,使心腎相交,水火既濟。「火不上炎而神自清,水不下滲而精自固」。 拍打次數,是取《老子》「道生一、一生二、二生三、三生萬物」之「生」意。
我們每周在不同時間有十一堂近十七小時的氣功課,希望您能和我們一起“在黃昏前找到通往黎明的路”。由於工作忙不能前來的朋友,我們爲您設有熱線電話:416-916-3469或我的部落格:http://huzilaodao.niwota。com我們願意回答您在氣功修練和身體健康方面的任何問題。

[ 本帖最后由 白山道人 于 2008/4/28 22:20 编辑 www.med126.com]
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