本人从儿时就开始迷恋武术，无奈没有人教。参加工作后下载了大量的武术书籍，有些过于复杂，有些过于神奇，所以没有轻易练习。
       由于工作经常做办公室，身体难免出现一些小的毛病，看了增演洗髓易经图说的序后，感觉联系易筋经好处很大，就开始有练易筋经的想法，但这本书上写的又太难，没有视频，所以没练成。那天到西单图书大厦去买书，看到一本健身气功，里面有易筋经，而且有真人示范。所以买了照着图练，中间练练停停，停停练练，到现在才完全熟练掌握。
     每次脖子疼，肩膀痛的时候，练习前4个姿势就可以缓解和消除疼痛。
       最近练功后，老是感觉手掌发胀，发热，腰部发热，练功的同时口中唾液增多，这是不是好的现象呢。
       请问体育总局和健身气功协会编创的健身气功些列到底有没有用呢？能否像书中说的那样，能疏通调节全身气血，增强肌肉筋骨呢？健身气功中的四种功与传统功法有什么区别呢？
       还请高手答复,谢谢！
－－－－－－－－－－－呵呵，看书练还是不如有老师教吧，
咱北京有好多联系地点呢，你到体育总局网站上看看呗，各大公园都有啊，80年代好像中山公园有的，现在不知道了。
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当然不如老师教了！看书一天不如老师一言，一点也不假。无奈无缘遇名师，可憾呀！
还请大师级人物回答提出的问题“练习健身气功易筋经”到底有没有用，它与传统的易筋经有和区别？
－－－－－－－－－－－。。。。不练怎么知道有用没用啊
坚持吧。
－－－－－－－－－－－不错，我也练过一段。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
－－－－－－－－－－－我练的就是国体的，效果很好，好长时间才增加一势呢。
－－－－－－－－－－－lz, 有少林寺释延王版本的易筋经演练视频下载,
大体上和周述官的增演洗髓易经差不多,
你可以参考下
－－－－－－－－－－－易筋經還不算真的氣功
但作為健身
有不易出偏的優點
－－－－－－－－－－－我练了好几个月了，很有用