抗衰老是自古以来很多人追求的目标，但真正能达到目的的不多。根据科学人杂志2002年10月号P.72「寻觅抗老药丸」（作者为美国国家卫生研究院老化研究所研究员，研究相关问题超过30年)一文指出：2002年5月，51位研究老化的科学家在一份声明中提到，目前市面上没有任何治疗方法，是经证实可以延缓人类老化（当然包含国内所谓抗老化诊所啰)。但是，有一种干预对好几种动物都十分有效，那就是所谓的「限食」，它会延长实验动物的寿命与「健康的生命期」。这些研究发现暗示着，限制热量的摄取可能也会延缓人类老化。
      不幸的是，若想达到最佳效果，人们得减少食物中30﹪的热量摄取，一般人很难做到。于是研究者在寻找一种药，使吃进去的食物减少代谢，但目前找到的药副作用太大，只能用在动物实验，但已为抗衰老的研究找到一个正确的方向。
      本文指出实验动物不但平均寿命延长，连最长寿命（可活最久的年龄)也延长了。同时发现实验动物不但寿命延长，重要的是「健康的延长」，得老化相关疾病如心脏病、糖尿病及慢性病甚至癌症的机会较低。
   「限食」是如何达成任务的呢？其实衰老、慢性病与癌症的主要原因都是食物在代谢过程中产生的自由基，自由基会伤害细胞，因而造成老化、慢性病与癌症等。所以减少自由基的产生就会减少细胞受伤害。同时所谓「弃车保帅」的效应，当食物充分时，生物体可以维持自身需求，同时还能生长繁殖；但当细胞以为食物不足时，细胞就会着重身体的维护，而不是像生长或生殖这类「奢侈活动」。
      而乌龟自古被中国人认为长寿的象征，依据联合报１９８９年３月１日的报导，中央研究院院士蔡作雍先生等的研究显示，乌龟长命的主因是其身上副交感神经的抑制功能显著强于交感神经的促进功能，使得新陈代谢十分缓慢。
身为中国人，读完这２篇文字不免「眼睛一亮」，这不是正和中国传统「道家」的理论「完全一致」吗？减少热量摄取30﹪，对一般人可能很难，但对道家的修练者来说，却是稀疏平常。而所谓限食的效果中诸如代谢的减少，生殖力的减退，慢性病的减少，寿命的延长等等，不也正都是自古以来，道家修练者身体上的变化吗？
  这话也不是我说了算的，我们来看看相关的研究。美国哈佛大学华莱士和本生对３６名练松静功的人，测试对人体新陈代谢的影响，结果气功期间氧气消耗减少１５．９﹪，代表厌氧呼吸的乳酸盐则下降３０﹪，表示了明显的基础代谢率下降；上海中医研究所的研究，测试者有平均约２５﹪的乳酸盐下降；上海第一医学院的测试，得到平均基础代谢率下降１９﹪，最低的一例竟低３７﹪；哈尔滨太阳岛工人疗养院则测试热能消耗的降低，结果卧功降低３３．２﹪，静功降低２７﹪；个人约一年多前也接受过类似测试，也得到基础代谢率明显下降的结果。
　　而限制人类寿命的基本因素是细胞的分裂不是无限制的，除了癌细胞外，人类细胞的基因含有所谓的端粒（ｔｅｒｍｉｎａｌ)，每分裂一次就减少一节，共约１００节，使用完细胞就无法再分裂。所以唯有减少代谢，减少自由基的产生，减少对细胞的伤害，那么人类可以活到１２０岁以上。
    所以，抗衰老的药丸短期内可能尚无法发明，但中国传统道家走内丹路线的修练法，虽然不一定能长生不老，但延年益寿且是健康的延寿却是做得到的。「抗衰老的药丸」就在身内，不必外求，只在拜得明师。（有一些功法是偏离以上理论的，练时要认清)   
参考资料：
1.  连恩、殷格朗及罗斯「寻觅抗老药丸」，科学人杂志２００２年
　１０月号。
2.  王德槐「中国仙道之究竟」第一、二集。
3.  谢焕章「气功的科学基础」，养生气功文化出版事业有限公司，1991年4月。
－－－－－－－－－－－由此可應證我另帖所說"為何武術樁晚年一定要轉為養身樁"
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