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气功导引:当没有足够的时间睡觉时用什么方法休息可恢复精力?
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
相信很多人会遇到这种情况,有时感觉很疲惫但受时间地点等的限制却没条件睡觉,比如中午,这是用什么方法可以代替睡眠让人恢复精力?闭目养神(怎么养)?意守丹田?
-----------实际很简单:打盹,呵呵
-----------
原帖由 hotspringcn 于 2007/9/3 16:17 发表
相信很多人会遇到这种情况,有时感觉很疲惫但受时间地点等的限制却没条件睡觉,比如中午,这是用什么方法可以代替睡眠让人恢复精力?闭目养神(怎么养)?意守丹田?


观音坐,闭目调深呼吸,无须意守,只求心静,致命门温暖,精力很快恢复。
-----------我熬夜后第二天就会头晕(晕车的感觉),腿发软.不知道是什么原因,请朋友用中医理论分析一下.是肝的问题吗?
-----------请教天缘医人:观音坐是怎么做法,双盘合十吗?
命门是哪个地方?
另外能否说一下恢复精力的原理,多谢了!
-----------
原帖由 微尘子 于 2007/9/4 20:16 发表
请教天缘医人:观音坐是怎么做法,双盘合十吗?
命门是哪个地方?
另外能否说一下恢复精力的原理,多谢了!


是双盘坐,不合十,是双手叠放腿上,要求全身放松,头正眼闭留一线光,含胸拔背腹微收,用鼻缓慢吸气至极限,然后闭住这口气,待闭不住时,用嘴缓慢呼出,如此反复即可。意念,吸气前意念停在天门穴(头顶正中)然后意念随吸气息缓慢下降至命门穴(丹田穴正对面,第一腰椎处)闭息时意念随气息停留在命门,后意念随呼出的气息上行至天门止,如此反复即可,收功,自然呼吸,用双手轻轻拍打全身约三分钟。
此是后天调先天之意。
-----------有意思
-----------不错!果然非常有效果!南无阿弥陀佛
-----------有功者有效
無功者睡覺
-----------观音坐,有空时试试
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