平日将两手搓热后摩擦两肾，搓至两肾极热为度。还有两个治疗的动作，一是上身弯曲九十度，用两肾带动上身左右抖动。二是身体直立，上身左转的同时两手上举，要做到有抻筋的感觉，最好是能感到抻到了肾脏。右同。女性最好是详细检查一下妇科，因为女性腰痛很可能与此有关。
－－－－－－－－－－－和摩肾有异曲同工之妙！·！
－－－－－－－－－－－请教楼主可以用手拍打两肾吗?
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拍打还不如做抖肾，就是类似动物从水中出来全身抖水的动作，只是我们把意识加在两肾上，让两肾左右抖动起来。抖肾可以治疗肾结石。
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此法对“腰肌劳损”有很好的治疗效果。
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有网友问及此功法，我放在此贴后面一并回复，也解答了有此疑问的网友。第一个动作如果身体允许做一百次为佳，第二个动作坚持3—5分钟为妙。