网上看来临的，不知如何，未敢轻易练习。
固精法练习：小便之功将以下锻炼结合于尿时，一天数次长久之功不可小视。
a.于尿时脚尖站立，用紧爆法八卦，用易经筋：其实就是呼气加劲、吸气不放松的道理。内八卦之三爻为：初爻牙咬谷道缩；二爻为舌顶炮根抬；三爻为眼挑睾丸提。外八卦之三爻为：初爻顶皱趾扣，脚趾如扣一杆，此杆平行于双耳；二爻，眼皮不眨+脚筋张；三爻，手握拳紧+咽气至肾间含胸聚丹田气（宜大便后)。
b.尿毕时，脚跟落地，将肾间丹田气压缩至睾丸，气足后对某几爻用颤抖法八卦（每爻高频抽动)，其余各爻仍然保持于易经筋状态，反复多次。
c.然后使用阻尼法八卦，初爻为眼睁脚筋双息法；二爻为（大便后)丹田气压实左旋右转；三爻为一边左手兜阴囊，一边右手抚头划圆按摩，轨迹螺旋（呼则下旋、吸则上旋)以覆盖全部头皮。揉卷12（尤晨起)下，然后换手
上面的方法，实际上就是易筋洗髓功的一个简化版本：

易经筋为常见，即梢紧体松长，呼气加劲，吸气不放松。 梢可分内外八卦
内八卦为，眼提睾丸，舌顶炮根，牙咬谷道。习此，可助益内家拳。
洗髓功，则为房中术的窍要。于易经筋中再增加内容，能于房中将阴精练化。这可请其他道友讲述。或以后有闲，我再把这些经验写得再清楚些，请同好指正。

有人请教房中术，http://www。xiulian。com/cgi-bin/lb5000/topic.cgi?forum=17&topic=117&replynum=last#bottom
这种功夫，练熟后，自然会知道孙思邈所说的，行房九次之妙（九指多次吧)。
在练成此功之前，若还是忍不住要做爱的话，可先用三指法，即在快射精的时候，用中间三指按住会阴肌肉，如此用力，可轻易止住射精。 虽然仍会有漏，不过总比射精好。第二天，不会那么疲劳。
三指法用后，最好辅以揉枣功，以按摩前列腺，免生弊端。接着睡时，以食指插耳，脚尖回勾以拉展脚筋，如此二、三十分钟后睡去。
此种方法，我已使用多年。且使用多年之后，已安全生子也无危害。所以，方敢介绍。如果有另外的朋友，也使用过这种方法多年，但产生不利后果，请登坛指出。
固精法练习：小便之功a.于尿时脚尖站立，用紧爆法八卦，用易经筋：其实就是呼气加劲、吸气不放松的道理。
问1，是什么地方加劲(生殖器\会阴\肛门)?
Answer:既然已说八卦，就是在八卦的三爻上加，即内八卦之三爻为：初爻牙咬谷道缩；二爻为舌顶炮根抬；三爻为眼挑睾丸提。外八卦之三爻为：初爻顶皱趾扣，二爻，眼皮不眨脚筋张；三爻，颌收肠缩。
2,是在呼气过程中加劲还是在呼完后加(因为我经常在YOGA里面看到是呼完后加劲)?
Answer:我是在呼气的时候加劲，呼气完，不就是吸气吗。这里，都尽量是自然呼吸。所以不像瑜珈有个悬息过程。
内八卦之三爻为：初爻牙咬谷道缩；二爻为舌顶炮根抬；三爻为眼挑睾丸提。外八卦之三爻为：初爻顶皱趾扣，脚趾如扣一杆，此杆平行于双耳；二爻，眼皮不眨+脚筋张；三爻，手握拳紧+咽气至肾间含胸聚丹田气（宜大便后)。
问1:这一部分我挺晕, 三爻是不是按顺序来的几个步骤,同时内外八卦是怎么配合的?
2初爻牙咬谷道缩,是哪个部位缩?
Answer:牙咬，谷道缩，
二爻为舌顶炮根抬,是舌顶上颚还是舌尽量向软腭?
Answer:我是舌顶上颚，炮根抬，是用会阴肌抬起你的小弟。可在勃起时，找到那种感觉。
三爻为眼挑睾丸提,是眼挑生殖器,还是直接眼向上视或者看眉心
Answer:眼睛当然挑不起生殖器了。我是直接眼向上视。

3初爻顶皱趾扣,是头顶上顶,虚领顶劲,还是皱头皮?
Answer: 就是皱头皮。虚领顶劲是任何时候的要求，不独这里，所以不用说。
三爻，手握拳紧+咽气至肾间含胸聚丹田气（宜大便后)。此时手还要紧握,看来平衡还真不好控制啊, 咽气至肾间含胸聚丹田气（宜大便后)这我就更不懂了,怎么咽气的,跟其他是怎么配合的?
Answer:不用手的话，就用收颌，不用咽气的话，就用缩肠。
4,这样做,我感觉早就尿不出来了(我练过个小便功,能控制尿的流量,)你这个方法里是怎么解决的?
Answer:我从来不控制尿的流量，没有必要。如果你“感觉早就尿不出来了”，那应该是因为你的协调性不够，就一点一点的往上加，练成一爻，再炼下一爻。
b.尿毕时，脚跟落地，将肾间丹田气压缩至睾丸，气足后对某几爻用颤抖法八卦（每爻高频抽动)，其余各爻仍然保持于易经筋状态，反复多次。
问:这一项我是怎么就瞎猜不出来, 如何将肾间丹田气压缩至睾丸，如何配合呼吸,是一次还是多次?, 气足后对某几爻用颤抖法八卦（每爻高频抽动)，怎么才算气足? 对某几爻用颤抖法八卦（每爻高频抽动),实在不懂,能不能具体举例说明?是不是例如初爻牙咬谷道缩来回做几下? 其余各爻仍然保持于易经筋状态，反复多次。是按内外八卦各爻作完后重新开始新一轮?
Answer:那就等你明白了，再炼。你从简单的开始炼，时间久了，身体有感觉了，自然就会了。
c.然后使用阻尼法八卦，初爻为眼睁脚筋双息法；二爻为（大便后)丹田气压实左旋右转；三爻为一边左手兜阴囊，一边右手抚头划圆按摩，轨迹螺旋（呼则下旋、吸则上旋)以覆盖全部头皮。
问:初爻为眼睁脚筋双息法,这个实在不懂? 二爻为（大便后)是不是小便后不用?
抚头划圆按摩,方向(顺逆时针)是怎么配合的?
问:这种尿功是大\小便都练吗?大便练好象有点难度?
Answer：这不是什么尿功。这是大小便完了以后做的。颤抖法和阻尼法，都是大小便完了以后做的。

问: 洗髓功是不是张绪通理的雄鹿功?其道理我经常在YOGA里面也看到,欲出时收缩下三阴,最后只提会阴,中间有一定火候.
Answer:我没看过张绪通理的雄鹿功。洗髓功是什么，未有定论，我这里也只是猜，没有传承，借其名称而已。因为确有洗髓之效。 但“欲出时收缩下三阴,最后只提会阴,中间有一定火候”，跟我的法子，细节上有不同，我的法子，是上下双拍节奏的。这个，以后再讲。