我目前練習真氣運行法已到第2步功法，在意守下腹丹田時腹部已可有微微溫熱的感覺，但意念要稍微重一些才可感覺到。近日氣溫陡降，周圍同事紛紛重感冒，一位從未感冒的同事都請病假，聲痧無力。但我發現自己僅僅有一天較為無力，之後白痰略多，精神就好起來了，接著就多喝熱水保持身體溫暖，靜待身體慢慢恢復。我將這次能避過重感冒歸功於真氣運行法。在真氣運行法書中明確指出，衛氣乃出自下焦丹田，上行中焦，再經上焦佈於全身。也就是，當意守下丹田時，真氣集中在下焦，衛氣因此大增，全身衛氣強化，對溫暖身體強化抗病能力起到積極作用。
－－－－－－－－－－－轉自善水養心的文章:
"第二：小腹中心，即下丹田。ML
意守此，可吞万病，方法正确，亦可产生特别功能。
饮热水令此处发热，可强身去疲劳、去寒气。"
－－－－－－－－－－－引述醫盲的文章:
"...那就是，卫气之源。卫气由什么从哪里所化生？膏肓！膏肓如何化生卫气？肾间动气，肾气推动，膏肓化生卫气。在《甲乙经》中说,肓指肓膜,肾脉由次深入肓膜。就是说的这个。前面聊到过，练“气”层次的功法，开始所练，无非营卫之气，宗气的功能大抵是为了激发营卫之气。而刚刚谈到，卫气之源为膏肓，那么病入膏肓应该就是身体无法生发卫气了，就好像现在说的免疫力没有了，则肯定是大大的不妙"。"...说古代力士不同于西方锻炼肌肉的力士，其特点之一就是都有一个小肚子鼓起，这在现在医学讲不是好事，其实古人讲要是一般人也不是好事，但是若是练习功夫的人尤其是内家功夫的人，从“肓之原,出于气海”一句，就应该知道，原来这里蕴藏的不是“废肉”而是“民脂民膏”，大大的好东西"。
由上可知，氣海即下丹田-->少腹-->膏肓之源-->衛氣之源，故意守丹田可增強抵抗力