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气功导引:十八种不良生活习惯
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
本帖最后由 moni 于 2011/4/9 12:45 编辑 www.lindalemus.com


 1.起床先叠被
人体本身—也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。

 2.不吃早餐 不吃早餐的人通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。

 3.饭后松裤带 可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛呕吐,还容易患胃下垂等病。

 4.饭后即睡 会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。

 5.饱食 容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应变能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体! 内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使 动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。

 6.空腹吃糖 越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。

 7.吃太咸的食物 钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。

 8.留胡子 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析,发现吸进的空气中含有几十种有害物质,其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物,留有胡子的人吸入的空气污染指数,是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素,污染指数将高达普通空气的50倍。

 9.跷二郎腿 会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。

 10.瞇眼看东西、揉擦眼睛 眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会 由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。

 11.强忍小便 有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时膀胱贮存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于 紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。

 12.伏案午睡 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。

 13.俯睡 使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。

 4.睡前不洗脸 留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。

 15.睡前不刷牙 睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

 16.睡懒觉 使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

 17.热水沐浴时间过长 在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的?鷛|和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的资料显示,若用热水盆浴,! 只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴,释放到空气中 的氯仿就要达到50%,三氯化烯高达80%C

 18.赌博行为 赌博之所以有害于一个人的身心健康,是因为赌博本身是一种强烈刺激,长期进行赌博,可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增加,血管收缩,血 压升高,心跳和呼吸加快等,会增加心血管疾病的发病?


-----------现在高效没有几个限电的
我想早睡  没法啊   只有半夜凌晨才睡觉
半夜睡觉 何谈养生与健康啊
谁在给政府提意见的时候  繁体字可以缓一缓   务必要建议限电
-----------你好!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-----------没技术含量
-----------我特别爱眯着眼看东西,因为近视又不爱戴眼镜,只有眯着眼才看得清。要改正了!!!
-----------这贴这么NB怎么不从中医养生的角度讲而是从西医的角度讲?满口细菌病毒滞留中毒之类的?
-----------,学习了.谢谢提醒!最近孩子消化不好找到一点原因了.
-----------有很多都是西医的错误理论
-----------慎听之,谨行之!
-----------还有一条隐蔽的,很多人无法发现的不良生活习惯,那就是 “张嘴睡觉” !
      睡着了,自己是不会发现的!
      但是,张嘴睡觉,会将人的精血慢慢耗散,久而久之会得糖尿病!
      通常来说,打呼噜的人,就是张嘴睡觉的人,而他自己是发现不了的。所以,得问家属。
      但愿有这不良习性的人,能够改掉恶习,把嘴闭上睡!
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