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小春养生室:大运动量晨练对身体好不好?
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
最近晨练看到几位在扔沙袋,沙袋重约27斤,大约扔20分钟左右,每人大汗淋漓。我是在山东济南的大明湖公园,早上六点半。按照张锡纯的理论,空腹用力宜出现大气下陷,但这种晨练方式已持续几年了,看情况几位身体状况良好,对此不解,求高手解惑。感谢。
-----------老外的健身理念与中医不同,他们认为出汗是一种排毒哦,而中医认为“汗为心之液”。倒底哪个正确——看疗效、N年以后的效果。
-----------还是不过头,顺其自然
-----------不好。大运动的晨练不好。
我师父讲过:你留意下你周围晨练的人,过几年就找不到人了,一问:因为心脑血管疾病过世了,或者偏瘫了。
意见仅供参考。。。。。。
-----------或者是在练武,不是健身。。。。。。
-----------或者是在练武,不是健身。。。。。。
-----------晨练的目的主要是强身健体,至于运动的大小,取决于自已平时运动量的大小及身体的耐受程度,没有固定的标准。
-----------凡事不可走极端,中医中医也讲的是中庸(平衡),晨练我认为每次应持续个把小时,让心肺适当紧张起来,至于出不出汗无关紧要,冬天可能出汗或少出汗,夏天可能出汗多些,且每个人的情况也有不同。我每周几天晨练打羽毛球,已经有近10年了,感觉效果不错,还会坚持下去。
-----------拼命向泰坦尼克号上挤
-----------中国人外练‘筋、骨、皮’、内练一口‘气’;西方人注重练‘肌肉’。千万不要加速‘西’去的路啊!
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