那一晚，我试着用“如何快速练出丹田之气”的第一个方法练。先是盘坐练了十几分钟，然后半夜醒来，躺着练了十几分钟，感到胸闷便引气下丹田，肚子有股响动（哈哈有气感了)，以前有看过周天方面的资料，知道要引气向下，等气感再强一点时，便引气到会阴，感到蛋蛋有股跳动，再引气向后背走，后背有股跳动，引气到夹脊时，便难向上了，然后在丹田不断集气，又到后脑了，又很难穿过，再丹田集气，哈哈又过了。气在身体正面很好走。在后背需花点时间。小周天通用了20多分钟。再试着引气到身体到手脚，都有感跳动。
以后这几天当自己静下来，大小腿不时不一阵阵的跳动。
我既然通了小周天，但几天之后，我按上臂某些穴位有痛。就是人上臂按易痛的那的些穴位。不是通则不痛吗，怎么穴位还会痛。
通小周天之后有个感觉就是，我以前起床有时比较口渴，通了之后就不那么口渴。还有我中午不睡觉时也没有以前那么口渴了。
我通了这几天有手yin过，感觉气到后背后，通过后脑要很大力。不过第二天就很顺利通过了。
我有个坏习惯就是每天晚上都是2点多才睡，早上8点起床。以前起床精神没那么好，现在好点了。
通小周天第二天后便感到饭量大增。
还有就是仰着睡觉和练功，自从练功后在每天醒来时脊椎好累啊。
现在每天在睡前，都运气循小周天十来次和有时运气到手脚部位等其他部位。
现在有两个问题：1、如何通令脊椎不累（可能我是仰着睡到天亮的缘故)。2、通了穴位还有痛？

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－－－－－－－－－－－本人不懂气功。

“我有个坏习惯就是每天晚上都是2点多才睡，早上8点起床”
这个习惯再加上一夜速成，真为你捏两把汗。。。
－－－－－－－－－－－首先不知道你的岁数及练功的年份，是只练这气功呢，还是还有动功．
但可以从你的讲述中发现问题及危险
练功之人首先讲的是固本，而你说“我通了这几天有手yin过”，虽不知是几次，但你所谓的通再手yin，无疑练功成了春药，对身体的损害可想而知
气足则自行。而通过意念引导的，又在元气不足的情况下，偏差则会随时产生
气足通行，此为真通，脊椎不可能会累，穴也不会痛
什么理论都没的前提下拿自己当白老鼠试，真是初生牛犊不怕虎啊，不过后面的悲与痛还得自己来承受
－－－－－－－－－－－凡是修炼的东西，都必须明师指点，自学和瞎练是不行的。
－－－－－－－－－－－这样小心走火入魔，应该正确姿势和正常休息时间为好！
－－－－－－－－－－－意念引导要在人处于极放松的情况下进行,短时间内急于通过意念引导打通小周天.好容易出现偏差.如果那团气卡在百会穴.就易引起走火入魔.这时要立即用手掌拍百会穴.让气下回来.(气功老师是这样教的.不知对否?)
－－－－－－－－－－－上臂（四肢)的穴位，又不是在任督二脉上。
－－－－－－－－－－－气功没有名师指点，轻易不要去练，尤其转周天，练功不会收功是大忌，躺着练功绝非好事，切记
－－－－－－－－－－－真乃神人也，一夜就能通周天啊
－－－－－－－－－－－通小周天之后，没有发过口腔溃烂了，以前一手yin或吃热东西就很容易口腔溃烂，现在没有了。