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气功导引:微转腰 补肾精
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
微转腰 补肾精在门诊看病的时候,几乎每天都能听到有病人说自己“肾虚”了,让我给开点药补补。我一般不开。我告诉他们,身体有“虚证”时去进补像人参一类的东西,自然有效,但如果你的疾病是“实证”,那么,吃人参不但不能大补,反而会有害于你!

  在我所接触的病人中,单  
纯是“虚证”的其实比例很少,大多数是“虚实交错”的病情。所以,有些人自己私下服用补药不仅不见效,反而因为补药的滋腻而将病邪黏连住了,导致疾病牵延难愈。

  普通人不懂中医的专业知识,身体虚弱时,很难自己判断其中“虚占几分,实占几分”。那么,能不能找到一种没有任何副作用,却能够对人体肾精产生大补作用的养生之药呢?

  我曾根据“肾藏精”“腰为肾之府”的中医理论,让我的母亲尝试“活动腰部”的养生方法,结果母亲的身体有了可喜的改善。

  “太极微旋生精法”是太极拳的不传之秘。现代太极拳技击大师洪均生先生自幼体弱多病,20岁前,几乎是拿药当饭吃。后来开始学练太极拳,才渐渐与病魔疏远。在洪先生30多岁的时候,开始教别人学拳,他时常让学生们一遍又一遍地练习,而自己则站在一旁,边看边指点。不知不觉中,洪先生随意轻微旋转腰部,感觉非常舒服自然。日复一日,年复一年,转眼间就这样旋转了很多年,不仅精力倍增,而且功力大进。在洪均生先生90岁高龄的时候,精气神保养得非常之好,甚至有时还主动和中年、青年弟子们交手实战。

  旋转腰部,能大补人的“肾精之本”!

  太极微旋生精法,练起来非常简捷而有效。只需要自然站立,全身放松,腰部轻微旋转起来就可以了。每次微旋100圈,每天旋转两次或两次以上。

  需要注意的是,全身只有腰部进行旋转,其他部位不必运动,顺其自然即可。腰部旋转的幅度以自然舒适为度。正如古代拳家所云:“大动不如小动,小动不如微动。”太极拳讲求“四两拨千斤”,而微旋生精法,就是人体养生大道的“捷径”。
-----------以后准备活动中春风摆柳100次先。
-----------谢谢楼主 请问微旋能转整圈的吗 ?是慢慢地一圈圈转还是微旋总共合起来转一百圈?谢谢指点!
-----------“自然站立,全身放松,腰部轻微旋转起来” 很简单的好方法。从今天开始练起来。
谢谢楼主分享。
-----------
原帖由 hply 于 2009/8/25 07:12 发表
谢谢楼主 请问微旋能转整圈的吗 ?是慢慢地一圈圈转还是微旋总共合起来转一百圈?谢谢指点!


就是轻轻的扭腰呀,左转右转都可以,很随意的。
-----------那请问普通的走路是否也能起到相同作用?
不是说腰微动嘛.那走路时,腰应该也"微"动了吧.
-----------洪钧生是陈氏太极的名师,师从陈发科。

谢谢楼主。
-----------“自然站立,全身放松,腰部轻微旋转起来” 很简单的好方法。从今天开始练起来。
谢谢楼主分享。
-----------特别喜欢这种小功法,谢谢。
-----------此方法经实践是有效的,关键在于坚持啊。
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