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气功导引:德建禅师:少林传统养生功法
来源:本站原创
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少林传统桩功---虚桩
身体自然下蹲, 双眼微合, 兩手上提至胸前, 如猿猴抱, 静站5 至3O 分钟。 德建师父曾教导, “万法虚中求”, 勿因这式看似简单而轻视, 这是基本而且重要的功法。如能每天静心放松地練习虚桩, 对身体及心理健康会有很大益处。虚桩也是修禅的一种方法, 能帮助修練者放松, 静心, 达到虚静的境界, 从而明心見性。
内有虚桩内容:
-----------阿弥陀佛!
-----------高桩?
-----------虚桩
-----------
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