大概半个月前，我进入“气功导引”栏目，看了少部分文章，然后就选择了某些来自练了，姑且不说“自练”有违常理，请大家看看我练成这样是不是走火入魔了？

11月7日：初试“佛缘”的“搅舌头治疗颈椎病”（搅舌头是不是就是“捣海生津”？)然后一直坚持。

11月8日：初试“中里巴人”的“金鸡独立”和“推肚子”保健法，然后一直坚持。 “金鸡独立”我是每天晚上睡觉前练习的，每次只能坚持2分钟左右；“推肚子”我是早晚一次，平时无聊就推（不知道“推”跟“揉”是否相同？)，近日觉得肚脐下痒、似有条状硬块。

11月8日：同时开始“童子功”和“放松功”，然后一直坚持。“童子功”我是早晚一次，在“金鸡独立”后休息片刻就趟到床上练习；“放松功”只在晚上练，是在“童子功”之后练。

11月12日：在以上功法不变的情况下，初练“返还功”。到这时为止，练功顺序是：晚上：金鸡独立（站)→返还功（站)→童子功（躺)→推肚子（躺)→放松功（躺)→入睡。早上：童子功（躺)→推肚子（躺)→返还功（站)→早餐……每天如此。

11月18日：中午休息时间首次练习“真气运行法”，没啥感觉；晚上10点左右，“金鸡独立”后再练“真气运行法”，首先觉得心脏位置有“痛点”，然后从左腋下都右腋下之间，好像横着出现一道“气”的感觉，因为有点象麻痹的感觉，所以当时以为是手放太久了，以致那个地方发麻了；但是后来继续呼吸，那道“气”在某个时刻突然消失，大脑的嗡嗡声顿时消失（嗡嗡声是我一直都有耳鸣的缘故)，呼吸也顺了很多，然后就恢复原状了（本来整个过程是20分钟的，因为一直闭眼，所以不知道时间，当我回神的时候已经过了30分钟)。当天晚上，感觉很神奇，以致后来跳过了“返还功”，直接进入后面的功法。

11月19日：今天早上：童子功→推肚子→真气运行法（没有那种感觉了)→早餐→腹泻、困倦、腰痛厉害、脖子和肩膀酸痛厉害→小睡→午饭→休息→真气运行法（这次又有那种麻痹的感觉了，但不是很强烈，也没有那种突然消失的感觉)→腹泻→写下这些文字。

请问我这样练功是不是过度了？是不是走火入魔了？我记得在11月7日到11月14日期间，洗头的时候是明显的掉发少了的，可现在又掉多了。
－－－－－－－－－－－补充说明：在11月8日到11月12日，我都会在早上下床前做“中里巴人”的“地板上的锻炼四法（通小周天)”，地板胀，所以就在床上做。
－－－－－－－－－－－请加以指点！到现在为止，腹泻已经超过5次，最后3次是带血的，是血，不是血丝！！
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     典型的乱练例子。

     首先，请放心，你没有走火入魔；但是请立即停练所有功法和锻炼方法。

     其次，你要明白，气功、保健方法都与药物方剂一样，各有不同的功效和适应 “ 症 ” 。要选择练习，必须根据自己身体情况，辨 “ 证 ” 选择适合自己的来练习。

     再有，没有气功基础、没有熟悉相关功理功法以前，不要轻易尝试任何一种气功。任何事物都有相对的特性，用到恰处就会显示有利的一面，悖逆而用就会显示出有害的一面，就像砒霜用对了能够治病救人、人参用错了也会杀人于无形一样。所以，辨证不但是治病的理论、也是保健的理论、还是处世的理论。

     还有很重要的一点： 练习气功，不宜同时选择多种功法，除非有人指导，或者对所选用的功法的功理、练习方法等相当熟悉，这样一般也只适合2～3种。强烈建议初学者不要超过两种。这里举个例子：比如某人在商场保健品柜看到了西洋参、高丽参、野山参、燕窝、鱼翅、血茸、雪莲、天麻、田七、石斛、罗汉果、蛤蚧……补气补血、滋阴壮阳什么都有，他全部都买一些，拿回去统统煮着炖着蒸着吃了，结果会很好吗？——肯定不好，要是统统吃上一些，不死也可能会大病的！保健、锻炼的方法和气功的选用与此同理，谆谆告诫初学，切莫儿戏视之、弄巧成拙！

     最后给楼主一点建议：

     请停练各种功法，放松功可以继续、认真练习，注意松、静要自然（以自然放松、毫不强求为要义)。揉腹的方法请仔细琢磨原方法，看看是否力度或方法不当；如果身体没有禁忌症，揉腹也不必停，但是不要乱揉，注意手法的正确性和力道的适中；可以加揉按足三里、温溜、地机。

     另外，常做 “ 提睾缩肛 ” 的动作有助于治疗腹泻和便血。饮食清淡，不可伤精。如果腹泻对精神、气机没有明显影响，可能是排病反映；反之则为病态，需要及时调理。等到对相应功法熟悉了、有了一定基础后再慢慢选择其它功法。如还有需要询问的，请跟贴详细说明情况。
－－－－－－－－－－－谢谢堂主指点，以下是我还存在的问题：
①金鸡独立算是一种功法吗？可以平时练习以保健用吗？
②温溜、地机穴位各在哪个部位，我可以用笔点按代替揉吗？
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     是功法，但不是独立的气功。

温溜穴：

     【标准定位】屈肘，在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池的连线上，腕横纹上5寸。
     【取法】侧腕屈肘，在阳溪与曲池的连线上，阳溪上5寸处取穴。

地机穴：

     【标准定位】在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。
     【取法】正坐或仰卧位，在阴陵泉直下3寸，当阴陵泉与三阴交的连线上，胫骨内侧面后缘处取穴。