不知道以前坛子里有没有人帖，这里帖一遍

相由心生

去年，当时和我同事的一个女孩问过我这个问题：“相貌都是天生的，为什么说由心生呢？”。当时我是这样回答的：这个相不是相貌的相，什么是相？你的言行举止，行动坐卧，这个叫做相。这个相各人都不相同，并且是由心生的。，看她不大认同，我又补充了一句：你看死人，还是长那个样子，但是他是没有相的。

为什么有的人笑很狂放，有的人笑不露齿。为什么有的人嘴角上扬，有的人嘴角咧开。为什么有的人言语铿锵掷地有声，有的人言语低微，低眉顺眼。为什么同样是做体操，每个人的动作幅度，节奏，都有些许差别？

请大家照镜子的时候，留意自己的左右半边脸。是不是笑的时候一边笑的很自然，一边笑的不自然。甚至严重的人，不笑的时候也能分辨的很清楚？

好的中医，好的传统文化的继承人，仅仅通过你的言行举止，便可以把你的身体状况摸的七八分。

人，是一个整体，是心灵和肉体的“一”，是灵魂和躯壳的“一”。中里老师说：一种疾病就是一种思想。这里面的道理很深，今天不多谈了，往后如有机缘，会再与大家探讨。

身心合一

借用中里老师在讲胆经时提到的话：

《黄帝内经》上说“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉”。这句是说，肝是个大将军，每日运筹帷幄，制订周密的作战计划，胆则是一个刚直不阿的先锋官，随时准备采取行动。我们现代人的一大特点，就是用脑过度，思虑太多，精神负担沉重，心里压力超载。然而，心里层面的东西，似乎无法用生理的功能来调试。我们似乎只能求救于心里医生，其实不然，身心本是一体，须臾不曾相离。有哪些心里问题，必产生相应的生理病变，如经常生闷气的女士，就很容易发生子宫、卵巢和乳房的问题。恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍，脾气急燥的人最爱患高血压，心脏病。精神紧张的人常会得胃溃疡。但是竞争激烈的社会环境，不会改变，每个人的精神压力，难以避免，为了生存，我们必须去承受这一切重负。所以，我们需要找到舒解压力的方法。我们可以找些废纸来撕，找些气球来踩，找个沙袋来打，甚至找来包装用的塑料泡泡来捏，都可以舒解心中的郁闷和压力。但是这些方法，还是从心理层面去治疗心里。既然身心就象是手掌的正反面，那么能不能用治疗身体的方法来调节心里状态呢？当然可以，古人早就懂得运用这种方法了。“肝主谋虑，胆主决断”，这两句《内经》上的名言，就是一把解锁的钥匙，我们怎可熟视无睹呢？

我觉得，这是我们现代人身体不适的主要诱因之一。我们每天谋划的事情太多，真正实现的太少，导致肝毒淤积在胆经里。（肝胆经互为表里，感兴趣的朋友可查找相关资料。)若不能及时排出。久而久之，便使人脾气暴躁难以控制，若你的中气不足，毒素不能及时排出，或治疗不当，只压症状不理排毒。则这些毒有可能向内脏里走，成为很多严重疾病的诱因。

在上篇我曾经提到“身心合一”是身体健康的基石。心想的，身体都能够实现，则万事通达，百病无碍。心想的不能够实现，则日久心魔深重，身心不安。那有人说了，怎么可能我想的都能实现的。你要想的实际啊，不妄想空想。我见过很多朋友做事没有毅力，难以坚持，对改变自己没有信心。我这里提供给大家一个小窍门，一开始要给自己制定简单的目标，有多简单？
“今天上厕所之后，我要冲水”
“今天我要比平时早起15分钟”

先来想这些身边的小事情，慢慢培养你的自信。也很好坚持，则坚持下来，就可以做大事情。老祖宗说“以小见大”，就是这个道理。

－－－－－－－－－－－－－－－下面谈谈与排寒气相关的知识－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
怎么排寒气呢，其实说来也简单，吸收阳气，培补正气，打通相关经络，则寒气可出。

1，太阳

你害怕阳光吗？你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗？你知道身体如何利用太阳的能量吗？

太，盛大，洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。

2，早晨

早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。所以身体不大好的人，万不可跟着别人锻炼，更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。当然，若你掌握了一些道家的静功，那些功法只要身体允许随时可以练。前面指的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法－－有氧运动。那种运动损耗很大，运动之后要及时培补。

并且早晨的太阳光是非常纯净自然的，对体弱的人尤其适合。

3，睡眠。

中医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一回打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。

4，夏天

中医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。岂不知，流汗是宝啊。尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。夏天属火，对应五脏属心。夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大（这里的毒泛指一切外邪，包括寒)。对于体寒的人来说，夏天也会非常难受，因为体内心火复苏，开始推动寒气向外走。所以夏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法，若你想排寒气，每天利用工作学习之余晒晒太阳，时间因人而异。这个方法外借太阳之力，内借心火之力，然每个人心火毕竟有限，若觉力不从心，则需要休息了。切忌心急。

还有的人说晒太阳要得皮肤病，其实皮肤病也是排毒的表现。是你的经络不通，毒素不能随正常渠道排出，为了不伤及内脏，只好从皮肤出来。如果你属于这种情况，注意皮肤病出现的部位，查找相应的经络把它打通。具体方法我会在文章最后向大家推荐一些。

聪明的朋友们可能想到了，夏天可以借心火之力排寒，那我能不能培补心火使得排寒气更快呢？可以，方法在哪里？老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，早晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个，捏破用水来煮，如果你体质很寒还可以加红糖（体质很热则不适宜)。如我前面所说，早晨阳气升发，早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气。但是下午就不要喝了，从中午开始一天的阳气开始往下走，至日落完全消失。老话也讲“晚上吃姜，如饮砒霜”，当然若你感了风寒需要喝姜汤发汗则不受此限，吃姜培补身体的人则要注意。

有人说天这么热让我喝热姜汤不是要我命吗？我体内寒气不重可以这样培补吗？中里老师也提供了很好的方法给体热的人，叫做“热药凉喝”。把姜枣茶放在冰箱里冰好（如果你胃寒不要这么做了)，然后拿出来喝，虽然喝下去是凉的，但是药性是热的。

想排寒气的人要注意避寒，尤其是空调为害甚大。你在外面晒了太阳本来要出汗的，一进到屋里空调一吹，本来用于发汗的心火马上转去防寒，本来要排出来的寒气又被逼了回去，这个时候如果吹了空调，寒气反而会走的更深。所以这个夏天我一直在办公室里留了一件长衣，进屋就穿，也是无奈之举。夏天。。。。哪里应该有这么冷的风呢？身体不适应啊。

5，寒气向外走的渠道。

不知道朋友们有没有这样的感觉，夏天明明外面很热，却感觉身体某个部位很凉，明明没有风吹却觉得凉嗖嗖的。不要怕，这就是排寒气的表现，另外还有几个排寒气的渠道，都是大家熟悉的。

打喷嚏，放屁，打嗝，流汗，大小二便。。。。。。

不要小看这些生理现象，都是人护卫自身的法宝啊，比任何灵丹妙药都要好。其实吃药也无非是辅助身体排病，排病的是身体而不是药，这些以后有机会我会找时间再谈。

所以各位朋友留心观察一下自己，你有多久没有放屁打嗝了？不瞒大家，我每天早上都会排气排的很厉害，上下通畅，身心舒泰。

6，刮痧，拔罐

有些人和我的情况类似，寒气累积了十几年，厚厚的垒在背部。夏天外边的太阳晒不进，里面的心火顶不出。中里老师讲这种体质叫做“冰包火”，这个时候就要在背部拔罐，刮痧来“破冰”了。把气血拔活了，再借助天时与自身之力，则寒气可排。

7，功法。

中医讲督脉乃诸阳之海，意思是人身体的阳气的通道在督脉，督脉运行的地方就是脊柱这一条。所以锻炼督脉是我们培补阳气的最佳方法。中里老师在书里提供了很多养生排病的方法，我一一试用过，觉得最适合排寒气的是“踏步摇头功”“金鸡独立”“撞丹田”。这些都是适合体弱之人的锻炼方法，练的时候最好能心神合一，则只补不损，借心灵之力无损身体。

若你的体质有了增强，或者本身体质不弱。想寻找更刚猛的功法强身健体，其实祖宗给我们留下了很多宝贵的遗产。《五禽戏》《六字诀》《八段锦》《易筋经》俯拾皆是，只是我们不愿意找罢了。

8，心灵的阳光

佛讲每个人都是一个小宇宙，那么我们自己身体里有没有太阳呢？有的，就是自信心。为什么我们说人要挺直脊梁呢，现在大家知道了，脊梁就是督脉，脊梁挺的直就是一身正气的表现。借用中里老师的话，我们都是老天的儿子，为什么要低头弓腰，觉得事事低人一头呢。希望同我一样曾饱受病痛折磨的人找到自己心灵的阳光，找回自我，重拾自信。

以上是我学习中医10几个月以来的一点小心得，提供给大家。大家看到了，哪一个方法需要花大钱呢？所以我说中医是最廉价，高效的医学。中医应该是最尊重生命的，现在西医体制下的中医，已经失去了中医本来的面目，希望大家不要因此对祖国医学不自信，老祖宗是最讲天道，人道的。每每从祖先那里学得一招半式，都对自己的祖国，对自己的文明充满无限崇敬和热爱。
－－－－－－－－－－－楼主讲的很有道理，期待加深。
－－－－－－－－－－－支持！
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