练习中有些问题讨教。请同学与我联系，我的email：ericfire@gmail。com
－－－－－－－－－－－壮美操是很好的锻炼方法，我一直在找，楼上的朋友可以把资料发给我一份吗？谢谢！邮箱：hamigua601@sohu。com   盼！谢谢！
－－－－－－－－－－－壮美操是什么啊？？是不是健美的？
－－－－－－－－－－－我也有两个抗寒功法.您可以把壮美操教我[email=?kqlt126@yahoo。com。cn]?kqlt126@yahoo。com。cn[/email]
－－－－－－－－－－－看过很多介绍壮美操的文章，但一直无缘见到真面目啊，楼主可不可以把资料发给我一份啊，谢谢了。email：yili7808@gmail。com,非常感谢。
－－－－－－－－－－－楼主若真练壮美操的话可加我qq15639618，我天天练
－－－－－－－－－－－您好！可否分享下壮美操？谢谢！我找了十几年，现在也联系不上云老师
－－－－－－－－－－－壮美操
1 预备
2 上下通（吞津)
3 眼球转
4 眼球推拉
5 前后通
6 左右通
7 搅舌吞津
8 下颌水平方向画圆
9 松柔动
10 同步松肩（先前再后)
11 异步松肩
12 调肘弯腰
13左右拉腿
14 左右开胯
15 前俯腰
16 大旋转
17 正座摇踝
18 沐浴起坐