前面介绍过马步站桩并说过开胯的一点东东。现在介绍练家的又一法宝，摇肩！（比马步站桩要轻松点，治病效果不差的哦)
除了胯关节要通，练家非常重视肩关节。而且，一般锻炼非常不重视肩关节的锻炼，现在很多人年纪不到五十，五十肩就得上身了，包括很多运动员（有解释说是年轻时练过度了，实际上还是没练或没练对的缘故)。大家可以去了解一下，有五十肩的人，身上决不会只有五十肩一个毛病。
好了，先介绍练法，太简单：前摇臂肩后摇臂肩。介绍完了。
有人会说，我平时没事肩酸时也偶尔摇摇的，没见多大作用。那好，医
盲就说说练家摇肩的不同之处：量变到质变。
具体操作，每次不少于半小时。
功效－－－包治百病（假的！)，对百病都有效（真的！)
这也是练家开关节的一项运动。医盲人轻言微，说了这么好的方法一样被大家嗤之以鼻，无奈之下只好透露点高深的东西好让大家深信不疑：
武当功家南派入门第一个功课：摇肩！
－－－－－－－－－－－摇肩，对
糖尿病有效！
－－－－－－－－－－－正说此帖又是简单无趣到无人问津呢，先生就来提供相关疗效了。
若能提供相关资料或病例就更能吸引人了，医盲深知此法之妙，但毕竟方法太简单，难以让人信服哦。
－－－－－－－－－－－请问：是前后摆臂划圈，还是双手自然垂下前后摇肩，
－－－－－－－－－－－是用肩画圆的动作吧,前面画,后面画.医盲老师来指点.谢谢!
－－－－－－－－－－－两肘弯曲，摇肩，就是拳头摇过头摇过腋下，摇摇摇，摇到－－－，突然想着有点像老火车的拐臂哦－－
－－－－－－－－－－－动力澎湃－－－－呜－－－－－轰隆隆－－－－
疗效大大的，莫忽视啊
－－－－－－－－－－－明白了!
－－－－－－－－－－－我胃病多年了,总不见好.这两年因工作原因,颈椎三天二头的就难受,一难受,胃也特别容易难受.经常是早上因颈部或胃难受的就早早醒了,非常难受!得活动大半天,颈部和胃部都舒服点了,才能再入睡!好苦恼!
试试这法!
－－－－－－－－－－－噢，就是以肩为圆点，大甩臂吗？这种方法虽简单，但很好，只要坚持一定有效。颈肩部集很多经脉经过，这里的经络疏通，很多病能治好。或者还可以就两手平撑，掌立，与臂垂直，尽量往外撑，坚持的时候越久越好，这样也能起来疏通经脉的作用。
