本帖最后由 东华子 于 2013/5/15 18:11 编辑 www.lindalemus.com/yishi/运气法
凡运气,必先提谷道如忍大便状,鼻即收气,存想从背脊逆上泥丸,注意顷之,鼻方放气,即想下归丹田。
-----------其实这个就是十六字诀的白话版,《长生十六字决》曰:“一吸便提,气气归脐;一提便咽,水火相见。”这十六字意为:微闭双目,自然平卧或坐椅上,全身放松,意到一处,先作漱口状,舌头在口内搅动,舔上腭,促使唾液分泌,待唾液满口时,汩然一声吞下,同时用鼻吸清气一口,意念所吸之气,将吞下的津液唾液直送入腹脐下一寸三分丹田元海之中,稍停一停,便用鼻缓缓呼气,随用下部提肛,缓缓收缩肛门,如忍大便状,意念气随提肛,进入脐之丹田,然后气从丹田灌入背脊中的督脉,沿督脉而上入于脑海,如此做30遍,每天清晨起床前练,或其他时间也可,长期坚持可以治病延年,形体轻健,百病不发,身体有力,精神旺盛,自然不饥不渴,安健恒常,可防治
感冒、痞积食逆、
痈疽疮毒、头晕
心痛、
心悸胸痛、胆囊炎、
慢性胃炎、食道炎、胃和十二指肠溃疡、
胃下垂、胃肠功能紊乱、
糖尿病等症。
-----------好啊 学习了