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气功导引:练功后如何收功
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
本帖最后由 喜欢就拿去吧 于 2013/7/7 00:37 编辑 www.lindalemus.com


练功不收功,等于一场空。

练任何功法包括通周天都可以采取以下方法收功:

搓双手——双手手掌相对搓擦,搓热为度。目的是提高手掌部位的生物电位、增加热能,为下一步做准备。

干浴面——古代称为“驻颜术”。用双掌从上至下擦面,上从下巴处走中线到额头,下则分两鬓、双颊至下巴,意想脸部的皱纹舒展开。这可使面色红润有光泽,延缓衰老,青春常驻。

干梳头——由前至后,用双手十指梳理头部皮肤,指尖要接触头皮,此法主治神经衰弱、头晕、头胀、偏头痛等。

拍打头部——用空心掌拍头,由前至后,由轻到重的拍打,头部哪儿不舒服就在哪儿多打、重打,痛处多拍。这两项主治头晕、头胀和神经衰弱。

搓耳朵——双手分别搓捏两耳廓和内外部,有痛点处为捏的重点。然后拽耳垂三次。这是一种全息疗法,全身各部位在耳朵上都有反应点,故搓耳朵相当于全身按摩。另外,肾开窍于耳,常做耳部的按摩,有强肾之功。

擦大椎——用手搓擦大椎处。男顺时针搓擦,女逆时针搓擦,包括按摩拿捏颈椎。大椎为颈椎和胸椎的连接处,易受风寒侵入,练功出汗后,更要将此处的汗擦干。在掐颈椎时,要注意在痛点处多按摩,单练此式时,可直至不痛不僵为止。

仙鹤点水——用下颌部做前后划圆的运动。

“擦大椎”和“仙鹤点水”两式能防治颈椎病,亦能帮助打通玉枕关,对“通周天”有明显效果。

最后深吸一口气,气沉下丹田,重复做三次。

搓手、干浴面、干梳头、拍打头部、搓耳朵、擦大椎、仙鹤点水这七个收功动作,都来源于传统功法的精华,是精华的组合,没有一个没用的动作。在急需收功的情况下,可不必全做。先放弃意念,只做“拍打头部”,让留在头部的气下沉至下丹田,内视下丹田一会儿即可,或只做一口深呼吸也可以。

平时大家也可以针对自己的身体状况,随时随地把这些收功动作中的任何一招或几招抽出来单独练。

-----------很好的小功法。
-----------回复 东华子 的帖子

功友好,我刚到本论坛发帖,以后有更多好贴子发布。
-----------
喜欢就拿去吧 发表于 2013/7/6 21:34
回复 东华子 的帖子
功友好,我刚到本论坛发帖,以后有更多好贴子发布。


-----------1搓双手——双手手掌相对搓擦,目的是提高手掌部位的生物电位、增加热能,为下一步做准备。
2干浴面——古代称为“驻颜术”。用双掌从上至下擦面,加上意念,让脸部的皱纹打开,这可使面色红润有光泽,延缓衰老,青春常驻。
3干梳头——由前至后,用双手十指梳理头部皮肤,指尖要接触头皮,此法主治神经衰弱、头晕、头胀、偏头痛等。
4拍打头部——由前至后,痛处多拍。这两项主治头晕、头胀和神经衰弱。
5搓耳朵——双手分别搓捏两耳廓和内外部,有痛点处为捏的重点。然后拽耳垂。这是一种全息疗法,全身各部位在耳朵上都有反应点,故搓耳朵相当于全身按摩。另外,肾开窍于耳,常做耳部的按摩,有强肾之功。
6擦大椎——用手搓擦大椎处。包括按摩颈椎。大椎为颈椎和胸椎的连接处,易受风寒侵入,练功出汗后,更要将此处的汗擦干。
7仙鹤点水——用下颌部做前后划圆的运动。
每天都在做:1,2,3,5,6
今後再加4,7

謝謝分享!!

----------- 本帖最后由 喜欢就拿去吧 于 2013/7/7 00:47 编辑 www.lindalemus.com/kuaiji/

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功友好,这篇帖子内容补充了一些,拍头要用空心掌。
----------- 本帖最后由 喜欢就拿去吧 于 2013/7/7 00:46 编辑 www.lindalemus.com/job/

回复 君文 的帖子

功友好,这篇帖子内容补充了一些,拍头要用空心掌。
-----------谢谢分享,以后参考着做
-----------谢谢分享.
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