本帖最后由 喜欢就拿去吧 于 2013/7/6 20:41 编辑 www.lindalemus.com

    练功的人一般讲究阴阳平衡、水火既济，所以强调太阳能对人体潜能的激发作用，和月亮能对人体的滋补光作用与潜能激发作用。尤其开发天眼功能，需要进大量的光，然后体内才形成自己的生物光。所以，每次采完月光之后，会明显地感到脑子里的光，和闭眼后的眼睛里的光比原来亮得多，这就为开天目打好扎实的基础。另外，光本身就是一种能，采光就等于在采能了。

    采日精的方法，具体操作是这样的：事先把体内浊气呼出去，再采日精月华。浊气不要对着东方呼，可以对其它任何一个方向，把浊气呼出去，口吸口呼。采日精要求面对东方，时间是日出或太阳还没有出来时，东方发白，等到出来。刚出的太阳并不刺眼，想着把太阳的精华全部吸入体内，成为你体内的超能。有了这种意念后，就可以用呼吸的方式往里吸。 可用鼻吸鼻呼，也可以用口吸鼻呼。具体做法是：

    1、如果用鼻吸鼻呼，吸气时就意想太阳从鼻子吸进来，吸到头顶，同时屏住呼吸，这时观想一下“太阳还在头顶发亮”；不要闭气时间太长；然后随着呼气观想太阳整体往下下，直接下到下丹田。

    2、如果是口吸鼻呼，就把嘴张开，用口吞太阳，一口把太阳吞进来，直接咽入下丹田，咽的时候，鼻子自然呼气，不管它。实际是两股气，一股往下走，一股往外出，二氧化碳废气出去了，采进来的日精下来了。

    一般日精采多长时间？根据自己的时间掌握，一般15分钟就够了。采半个小时、一小时都行。日出到太阳发亮这段时间，将近一个小时。开始太阳出来一团火似的，鲜红；隔一会儿，发黄；然后逐渐发白，银白。用眼睛始终盯着它，逐渐眼睛就能适应这种刺激了，一直到太阳发出耀眼的白光，用眼睛瞅它还没事。最初观日时，太阳光一强，可能眼睛会流泪，这是正常现象。这时你就不要使劲盯着它，尤其有些人，不适宜这种练法的，眼充血、有点红，你就停下来。采日精，就是刚出来的那属于日精，采练此气可延年益寿。

    大家除了实地采练之外，平时放松坐着或站着的时候，要有意识地采日精。方法有两种，一种是对着太阳实际采光，并有意识地把太阳的那种光芒、颜色存进脑海里，观想着把太阳采进来送到了丹田；一种是在室内，即看不到太阳光的情况下可以观想太阳，睁眼想不出来也可以闭眼观想。闭眼想出来时可以想日出时火红的太阳喷薄跃出地平线的那种景象，想象出来之后把它吞下去。这两种方法，都叫做采日精的方法。

    采月华的方法与采日精方法基本上一样，平时，只要有时间，看到月亮出来挂在天空就可以采。不同的只是时间上有差别而已。采月华只能在阴历十五以前做，因为十五以前月上弦，月芒增，十五以后月下弦，月芒减。在月芒减时采月华，这不是升阳，是增长顽阴，如果行功对身体有损。每个月的十五是月亮最圆的时候，要求采月华的时间要长，最好达一个小时以上。

    采月华的意念活动、呼吸方式与采日精的一样，鼻吸鼻呼或口吸鼻呼，即都是把太阳或月亮吸进来。鼻吸鼻呼时，就是把月亮吸到头顶，银白色的皎洁的月光把脑海全部照亮了，然后，再慢慢地把它送入下丹田。还要能观想出“月亮把自己的脑海全部照亮了”，这实际上，也是训练天眼的一种方法。

    另外，在采日精月华的时候，还有一点要注意，当你采太阳精华的时候，面对太阳站了一段时间后，太阳光越来越亮，这时，要加意念；“我在太阳光中，太阳在我心中，我和太阳光溶为一体”。如果面对水面，太阳光会打到水面上来，很长的一溜儿，呈一个梯字形射向你这边儿。然后，你要想像梯形光就是你的身体，太阳就是你的头，你的松果体就在太阳中间里，之后，你就想把自己溶入太阳光中去。采月华的时候，也可以想着把自己身体溶入皎洁的月光之中去。如果是想开天眼，就要意念在耳尖往上一寸、眉心往上一寸均往里那个地方采光，即往泥丸宫采光并把光存在那个地方。你还可以加意念，让太阳光在泥丸宫即天眼那个地方，来回穿梭运动，并且把整个脑海全都照亮了。   

    采日精月华，得功最快了，比如你今天的时间比较富余，那你可以采取这样的办法习练，即前十五分钟或半个小时可以盯着太阳往里采，等太阳很亮了，你就可以不要盯着太阳，一口口吞咽光的这个意念了，你就可以全身放松站着，加个意念“太阳往里进”，从眉心、从百会、从两手心、从脚心进就行了。

    收功时加意念一口把太阳吞下去，闭目，在腹部意念旋转36圈，旋转时，闭目，但两眼珠随着旋转，同时用意念观照下丹田内气的旋动。男、女旋转的方向以我在论坛发布的“聚气法”为准。最后深吸一口气，气沉下丹田，重复做三次。

    一般采气要求是，子时到午时这个时候属于生气，下午到子时之前属于死气，不采死气采生气。但是采光情况就不同了，采光一般是在日出、日落以及月亮升起的时候。练静坐和入定，刚开始光线暗一点儿比较好。练采日精月华功，就介绍这些。


－－－－－－－－－－－说的很详细，一般人做不到，呵呵。
－－－－－－－－－－－请教前辈一个问题，采日月精华的时候，眼睛是一直睁开的吗？睁开的话怎么用意念观想，感觉有点别扭啊。
另外具体操作几天才发现确实不容易啊，月亮挂在天上，每次都要头昂起来，如果需要一直睁眼对着月亮，脖子会酸；太阳公公更是不容易了，城市里其实想看到日出的太阳是极其困难的，难怪修道的喜欢住山上啊。
－－－－－－－－－－－闭着眼睛也可以，只要你能够把太阳月亮的形状光芒想出来就行，用意念观想不会别扭，按照我发布的方法做。下雨天在家也可以采日精。“每次都要头昂起来，如果需要一直睁眼对着月亮，脖子会酸。”也可以闭眼观想。
－－－－－－－－－－－好方法，顶！