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气功导引:古人“撮谷道”养生法
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
古人有“撮谷道”养生法。“谷道”即肛门,古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”,而“撮”就是做肛门收缩上提之法。据清代皇室医籍披露,乾隆皇帝能活到89岁高龄,成为我国历代皇帝中的最高寿者,这与他几十年如一日地坚持“撮谷道”不无关系。
  便秘是中老年女性较常见的疾病。每天坚持做提肛运动,可增强括约肌功能,促进肠蠕动,除改善便秘外,还能使整个盆肛肌肉得到适当运动,增强盆腔血液循环。
  专家指出,这套缓解便秘的运动远比吃药排便健康方便,依赖药物排便,时间长了会形成恶性循环,即吃的时候有腹泻症状,不吃马上再度便秘。不过王主任提醒,患有内肛裂的患者不适合做提肛运动,可以每日顺时针揉腹来缓解便秘

-----------内痔为什么不适合?
-----------内痔为什么不适合?
-----------
何彬 发表于 2013/6/21 15:07
内痔为什么不适合?

身上长了个子,不能老是动他,容易化脓溃烂,内痔也是一个道理。

-----------在很多地方听说过“撮谷道”这个锻炼方法,但是个人一直没有做,今天又看到这个方法,应该坚持锻炼一下。
----------- 本帖最后由 何彬 于 2013/6/21 23:08 编辑

回复 东华子 的帖子

哈哈,其它地方不经常动常l可,內痔不天天动它还真不好做到,因为要天天上厕所呀!
-----------我经常提肛內痔没有彻底治好,但比原来还是l好很多。
-----------撮谷道练好了,可以防止遗精。我有一次,做梦梦见男女之事了,没忍住,如果是以前的话,早就泄了,现在经过几天时间的高强度锻炼,在关键时刻我本能的一撮谷道,立刻就收了回去,一滴也没漏。
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