古人有“撮谷道”养生法。“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。据清代皇室医籍披露，乾隆皇帝能活到89岁高龄，成为我国历代皇帝中的最高寿者，这与他几十年如一日地坚持“撮谷道”不无关系。
  便秘是中老年女性较常见的疾病。每天坚持做提肛运动，可增强括约肌功能，促进肠蠕动，除改善便秘外，还能使整个盆肛肌肉得到适当运动，增强盆腔血液循环。
  专家指出，这套缓解便秘的运动远比吃药排便健康方便，依赖药物排便，时间长了会形成恶性循环，即吃的时候有腹泻症状，不吃马上再度便秘。不过王主任提醒，患有内痔和肛裂的患者不适合做提肛运动，可以每日顺时针揉腹来缓解便秘

－－－－－－－－－－－内痔为什么不适合？
－－－－－－－－－－－内痔为什么不适合？
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身上长了个疖子，不能老是动他，容易化脓溃烂，内痔也是一个道理。

－－－－－－－－－－－在很多地方听说过“撮谷道”这个锻炼方法，但是个人一直没有做，今天又看到这个方法，应该坚持锻炼一下。
－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 何彬 于 2013/6/21 23:08 编辑

回复 东华子 的帖子

哈哈，其它地方不经常动常l可，內痔不天天动它还真不好做到，因为要天天上厕所呀！
－－－－－－－－－－－我经常提肛內痔没有彻底治好，但比原来还是l好很多。
－－－－－－－－－－－撮谷道练好了，可以防止遗精。我有一次，做梦梦见男女之事了，没忍住，如果是以前的话，早就泄了，现在经过几天时间的高强度锻炼，在关键时刻我本能的一撮谷道，立刻就收了回去，一滴也没漏。