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加湿器、凉席，人体健康的隐形杀手

　　如今，不少家庭喜欢在空调屋子里面放上加湿器，好缓和干燥的空气。虽然这种做法看似科学，我认为，这种做法是错误的。大家都知道，如果把一块冰放在温暖的地方，冰的表面就会化成一层水珠。同样的道理，如果人刚从外面进入开空调的屋子，身体的温度相对屋子的温度来说比较高，自然也就会形成一种潮气。这个时候，再用加湿器，空气中的湿气就会更加重了，人体吸收的湿气也就更多了。这种湿气再与空调的冷风一起“作用“到人身上，就很容易在体内凝结，形成中医说的寒湿邪气了。所以，在开空调的屋子里用加湿器，对身体是一种很大的伤害。我曾经遇到过这样一位患者，睡了一宿觉醒来，发现自己的两条腿特别沉。仔细询问之后才知道，原来这位患者晚上睡觉之前在脚边开着空调和加湿器，这样吹了一宿，把湿气全部都吹到了腿上，所以早上起床的时候感觉到腿疼。由此可见，这都是这些电器惹的祸。

　　所以，在平时宁可干燥点，也不要为了赶时髦过度使用加湿器。不仅是空调屋子，就是平常也最好不要过度依赖加湿器。因为它总在您不注意的地方把湿气悄悄带到您的身体中去。如果您觉得空气特别干燥，不妨在屋子中放一盆水，让水分自由挥发到空气中。

　　农村人有一种习惯，就是夏天的睡在凉地上，图个凉快。其实这种做法也会给身体招来寒湿。《养老寿亲书》里指出：“夏日天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以防贼风中人。”《摄生消息论》亦指出：“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。“也就是说，檐下过道之凉风、星夜露宿之凉气，均易导致人体疾病的发生，我们是需要躲避的。

　　很多人晚上在地上只铺了个凉席就呼呼大睡了。殊不知这样虽然当时感觉凉快，可是地上的潮气以及凉席中“遗留”的湿气会顺着人体的毛孔慢慢“潜入”到人体当中。这也就是为什么一些人经常睡地板会拉肚子或易患风湿病的原因。

　　为什么人在湿气重的时候会拉肚子呢？原因很简单，我们都知道，往杯子里倒茶的时候，如果杯子满了我们还在倒，那么多出来的茶水自然就会流出来。同样的道理，如果身体中的湿气过重超过了人体所能容纳的极限，自然也就会通过大便排出来，也就是我们说的拉肚子。

　　如今的凉席已经不像以前有吸汗作用的草席。现在的凉席多为竹子或者塑料制品，一点也没有吸汗的功效，人躺在上面，身体上的汗自然也就会遗留在席子上。而这些汗渍也就会随同地上的潮气“回收”到身体中，形成湿气。说到这儿，相信有不少朋友会提出疑问了：睡觉的时候，凉席是干的呀，汗早就蒸发了呀！其实不然，我们都知道躺在凉席上的时候，总感觉凉席特别容易粘在身体上，这与席子中的汗渍有很大的关系。

　　事实上，不仅是睡在地上，就是平时我们把凉席铺在床上，也照样会让湿气侵入体内。所以，凉席也跟空调一样，最好还是少用。在我家，夏天从来没有铺过凉席，都是在床上铺个毛巾被，每天换，既干净又防湿气。当然，如果有些人觉得凉席睡得舒服，那么不妨每隔两三天就用温水把凉席擦一遍，好把凉席中的汗渍擦掉，这样就会好多了。

　　脾胃也有自己的作息表，不能随意更改

　　千百年来，人们一直过着“日出而作，日落而息“的悠闲生活。万物也按照着一种自然的韵律运动着。春种秋收，有忙有闲。那种惬意与洒脱真让现代人羡慕不已。

　　《管子》有云：“起居不时……则形累而寿命损。”意思是说长期生活不规律，往往会影响身体的健康。如今快节奏的生活虽然让人们享受了物质生活，却让健康慢慢离我们远去。别的不说，就拿饮食来说吧！快节奏的生活让很多人吃饭仅仅是为了满足于单纯的填饱肚子。也许一瓶矿泉水、一份快餐，一个汉堡、一杯可乐就骗过了我们的肠胃，但我们却忘了健康的含义。

　　现在大多数人都是工薪阶层，工作那么忙，也许早上在路上买几根油条就解决问题了，中午更是随便来点快餐凑合凑合，晚上再大鱼大肉地猛吃一顿。更有甚者今天中午不忙，12点准时吃了午饭；明天忙，下午2点午饭还没有着落。其实这种饮食习惯是不健康的，很容易让脾胃受损。我国古代的《尚书》中早就有“食哉为时“的说法，也就是说吃饭要有固定的时间，这样才能保证脾胃正常地上班、下班。中医学上说，胃、胆、大肠、小肠、三焦、膀胱这六腑是食物消化和吸收的通道，六腑共同作用才会“传化物而不藏”、“以通为顺“，胃工作结束以后，其他五腑才会按照正常的顺序工作。如果吃饭的时间混乱了，那么自然六腑的工作也会打乱，从而引起六腑壅塞不通。

　　不少人都有过这样的经历，如果因为工作忙熬了一宿，第二天白天怎么补也感觉浑身不舒服。脾胃也是一样的，如果本来该工作的时候不工作，本来应该休息的时候却加大工作强度，是很容易造成脾胃损伤的。

　　我们都知道，手机是通过转接塔把信号转化成语言或者文字以便于使用者接收的。同样的道理，脾胃就像身体的转接塔一样，把食物中的养分输送到身体各个部位，但当脾胃这个转接塔出现故障时，信号在传递过程中自然也就有可能会出现乱码，本来要打给心脏的“电话”却接通到了肝上，这样乱套了，自然也就出现问题了。这也就是为什么那么多人经常感觉胃痛、胃胀、食欲减退，甚至呃逆、烧心的原因了。

　　当然，在平时的生活中多吃一些健脾的食物(像薏米、山药)也是不错的选择。如山药粥可以健脾。做法很简单：把山药100克洗干净，切成片，然后连同洗好的约100克大米共同放入锅中，加入适量清水煮成粥就可以了。山药既是一味补益性中药，又是日常蔬菜，早在《神农本草经》中就已经将其列为“上品“药材。《本草纲目》说它“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛”。

　　如果您不喜欢吃山药也没有关系，在这里再教您一个好办法，那就是按摩腿上的足三里穴。每天晚上睡觉之前，或者闲来无事的时候您不妨花几分钟的时间按摩按摩足三里。足三里的位置很容易找，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一处凹陷，这就是外膝眼。从外膝眼直下四横指处就是足三里。足三里是胃经的合穴，经常按摩具有调理脾胃、补中益气的功效。

　　“按摩”“推拿”与“正骨”

　　慈禧在中国历史上可以说是赫赫有名的，她曾经三次垂帘听政，左右了中国历史近半个世纪，74岁而卒。后来人们研究发现，慈禧之所以高寿，与她身边的一个太监有很大关系。这便是当时最得宠的李莲英。

　　原来，李莲英早年在名师的指导下学过按摩养生，自从伺候了慈禧之后，更是潜心钻研，致使他的按摩技术在清宫中无人能比，因此颇得慈禧太后的欢心。这也是为什么无论慈禧走到哪儿，总有李莲英跟随的原因之一，李莲英还兼做慈禧的按摩师。

　　按摩，在古代又称作按跷(ｑｉāｏ)、案杌(ｗù)、爪幕等，在《史记·扁鹊仓公列传》中说：“臣闻上古之时，医有俞跗，治病不以汤液醪醴洒，洒石挢引，案洒毒熨，一拨见病之应。”其中的“挢引”也是我们现在所说的“按摩”。

　　最早的按摩叫做捏脊疗法，主要适用于小孩。当孩子脾胃不好、肠胃中有积食的时候，那么不妨让孩子趴着，然后顺着尾椎处把孩子后背骶椎部的皮捏起来，边捏边向上提捻，一直到颈部。捏脊主要运用的是中医的经络原理，这一条经络叫华佗夹脊穴。

　　从古代流传到现在，虽然按摩的名称有所变化，分类也越来越细致，但是用于养生保健的多称为“按摩”。而专业人士用于治疗疾病的便叫做“推拿”，若以手法整复骨折、脱臼则为“正骨”。

　　古人习惯以阴阳的概念解释万事，按摩也不例外。按法主静属阴，摩法主动属阳；推法主动属阳，拿法主静属阴。所以说按摩的讲究也颇多，不要以为随便在身体上揉两下就是按摩了。要想效果好，还得配合专业的手法。

　　推拿，简单地说就是晃晃胳膊。比如说您患有肩周炎，那就给您晃晃肩，来缓解症状。在这里提醒您的是，推拿跟按摩可不一样。我们都知道无论怎么按摩，也不会出现问题，顶多就是效果不大。但推拿却不同，稍有不慎，很可能把脆弱的颈椎“推”出问题来。所以在去按摩馆时，千万不要用猛力去推颈椎。尤其是老年人，如果盲目按摩推拿，很可能骨折，以致带来不良的后果。

　　至于正骨，则更不是我们自己就能做得了的，得靠专业医生。所以千万不要拿自己的“这把骨头”开玩笑。

　　要知道，无论是按摩还是推拿，甚至是正骨都是通过手法功力，配合经络系统发挥调整作用，从而达到预防或者治疗疾病的目的。对于不同的疾病，按摩的部位及技巧就会不同，在一定程度上要求按摩师必须有很高的技能。然而目前，有不少按摩师都是通过几天的培训便“匆忙”上岗的，这样很容易因为“业务”不熟练而出现问题。

　　阴阳水用来刮痧不能喝

　　有人说喝凉水不卫生很容易拉肚子，其实，真正喝凉水有人并不拉肚子，喝凉开水也不拉肚子。但是您把凉水跟开水兑着喝，就容易拉肚子了。这种水叫做“阴阳水”，一般来说是不能喝的。现在有些孩子经常拉肚子，可能就与家长把热水和凉水兑着给孩子喝有关。

　　这种阴阳水有什么用呢？用来刮痧。现在不少人说用这油、用那油来刮痧，而在古代都是用铜钱蘸着阴阳水来刮痧的。现在一般用刮痧板，但没有用铜钱更有意义。古人为什么用铜钱刮痧呢？因为铜钱又叫通宝，使用铜钱蘸阴阳水刮痧，可以借“通宝”的吉利来通阴阳。另外，铜也有解毒的作用。

　　中医认为，脏是阴，腑是阳，所以您喝纯凉的没关系，因为它是属阴的，是入脏的。您喝纯热的也没关系，它是入腑的。但您要是将凉的、热的兑着喝的话，那么就很容易出现问题了。因为阴阳不分了，自然也就容易拉肚子了。


来源：信息时报

－－－－－－－－－－－就是一篇综述呀    温习了