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中医讨论:现代生活里的健康陷阱
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
本帖最后由 梁知行 于 2011/2/7 12:58 编辑 www.lindalemus.com/hushi/

加湿器、凉席,人体健康的隐形杀手

  如今,不少家庭喜欢在空调屋子里面放上加湿器,好缓和干燥的空气。虽然这种做法看似科学,我认为,这种做法是错误的。大家都知道,如果把一块冰放在温暖的地方,冰的表面就会化成一层水珠。同样的道理,如果人刚从外面进入开空调的屋子,身体的温度相对屋子的温度来说比较高,自然也就会形成一种潮气。这个时候,再用加湿器,空气中的湿气就会更加重了,人体吸收的湿气也就更多了。这种湿气再与空调的冷风一起“作用“到人身上,就很容易在体内凝结,形成中医说的寒湿邪气了。所以,在开空调的屋子里用加湿器,对身体是一种很大的伤害。我曾经遇到过这样一位患者,睡了一宿觉醒来,发现自己的两条腿特别沉。仔细询问之后才知道,原来这位患者晚上睡觉之前在脚边开着空调和加湿器,这样吹了一宿,把湿气全部都吹到了腿上,所以早上起床的时候感觉到腿疼。由此可见,这都是这些电器惹的祸。

  所以,在平时宁可干燥点,也不要为了赶时髦过度使用加湿器。不仅是空调屋子,就是平常也最好不要过度依赖加湿器。因为它总在您不注意的地方把湿气悄悄带到您的身体中去。如果您觉得空气特别干燥,不妨在屋子中放一盆水,让水分自由挥发到空气中。

  农村人有一种习惯,就是夏天的睡在凉地上,图个凉快。其实这种做法也会给身体招来寒湿。《养老寿亲书》里指出:“夏日天暑地热,若檐下过道,穿隙破窗,皆不可乘凉,以防贼风中人。”《摄生消息论》亦指出:“不得于星月下露卧,兼使睡着,使人扇风取凉。“也就是说,檐下过道之凉风、星夜露宿之凉气,均易导致人体疾病的发生,我们是需要躲避的。

  很多人晚上在地上只铺了个凉席就呼呼大睡了。殊不知这样虽然当时感觉凉快,可是地上的潮气以及凉席中“遗留”的湿气会顺着人体的毛孔慢慢“潜入”到人体当中。这也就是为什么一些人经常睡地板会拉肚子或易患风湿病的原因。

  为什么人在湿气重的时候会拉肚子呢?原因很简单,我们都知道,往杯子里倒茶的时候,如果杯子满了我们还在倒,那么多出来的茶水自然就会流出来。同样的道理,如果身体中的湿气过重超过了人体所能容纳的极限,自然也就会通过大便排出来,也就是我们说的拉肚子。

  如今的凉席已经不像以前有吸汗作用的草席。现在的凉席多为竹子或者塑料制品,一点也没有吸汗的功效,人躺在上面,身体上的汗自然也就会遗留在席子上。而这些汗渍也就会随同地上的潮气“回收”到身体中,形成湿气。说到这儿,相信有不少朋友会提出疑问了:睡觉的时候,凉席是干的呀,汗早就蒸发了呀!其实不然,我们都知道躺在凉席上的时候,总感觉凉席特别容易粘在身体上,这与席子中的汗渍有很大的关系。

  事实上,不仅是睡在地上,就是平时我们把凉席铺在床上,也照样会让湿气侵入体内。所以,凉席也跟空调一样,最好还是少用。在我家,夏天从来没有铺过凉席,都是在床上铺个毛巾被,每天换,既干净又防湿气。当然,如果有些人觉得凉席睡得舒服,那么不妨每隔两三天就用温水把凉席擦一遍,好把凉席中的汗渍擦掉,这样就会好多了。

  脾胃也有自己的作息表,不能随意更改

  千百年来,人们一直过着“日出而作,日落而息“的悠闲生活。万物也按照着一种自然的韵律运动着。春种秋收,有忙有闲。那种惬意与洒脱真让现代人羡慕不已。

  《管子》有云:“起居不时……则形累而寿命损。”意思是说长期生活不规律,往往会影响身体的健康。如今快节奏的生活虽然让人们享受了物质生活,却让健康慢慢离我们远去。别的不说,就拿饮食来说吧!快节奏的生活让很多人吃饭仅仅是为了满足于单纯的填饱肚子。也许一瓶矿泉水、一份快餐,一个汉堡、一杯可乐就骗过了我们的肠胃,但我们却忘了健康的含义。

  现在大多数人都是工薪阶层,工作那么忙,也许早上在路上买几根油条就解决问题了,中午更是随便来点快餐凑合凑合,晚上再大鱼大肉地猛吃一顿。更有甚者今天中午不忙,12点准时吃了午饭;明天忙,下午2点午饭还没有着落。其实这种饮食习惯是不健康的,很容易让脾胃受损。我国古代的《尚书》中早就有“食哉为时“的说法,也就是说吃饭要有固定的时间,这样才能保证脾胃正常地上班、下班。中医学上说,胃、胆、大肠、小肠、三焦、膀胱这六腑是食物消化和吸收的通道,六腑共同作用才会“传化物而不藏”、“以通为顺“,胃工作结束以后,其他五腑才会按照正常的顺序工作。如果吃饭的时间混乱了,那么自然六腑的工作也会打乱,从而引起六腑壅塞不通。

  不少人都有过这样的经历,如果因为工作忙熬了一宿,第二天白天怎么补也感觉浑身不舒服。脾胃也是一样的,如果本来该工作的时候不工作,本来应该休息的时候却加大工作强度,是很容易造成脾胃损伤的。

  我们都知道,手机是通过转接塔把信号转化成语言或者文字以便于使用者接收的。同样的道理,脾胃就像身体的转接塔一样,把食物中的养分输送到身体各个部位,但当脾胃这个转接塔出现故障时,信号在传递过程中自然也就有可能会出现乱码,本来要打给心脏的“电话”却接通到了肝上,这样乱套了,自然也就出现问题了。这也就是为什么那么多人经常感觉胃痛、胃胀、食欲减退,甚至呃逆、烧心的原因了。

  当然,在平时的生活中多吃一些健脾的食物(像薏米山药)也是不错的选择。如山药粥可以健脾。做法很简单:把山药100克洗干净,切成片,然后连同洗好的约100克大米共同放入锅中,加入适量清水煮成粥就可以了。山药既是一味补益性中药,又是日常蔬菜,早在《神农本草经》中就已经将其列为“上品“药材。《本草纲目》说它“益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛”。

  如果您不喜欢吃山药也没有关系,在这里再教您一个好办法,那就是按摩腿上的足三里穴。每天晚上睡觉之前,或者闲来无事的时候您不妨花几分钟的时间按摩按摩足三里。足三里的位置很容易找,当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一处凹陷,这就是外膝眼。从外膝眼直下四横指处就是足三里。足三里是胃经的合穴,经常按摩具有调理脾胃、补中益气的功效。

  “按摩”“推拿”与“正骨”

  慈禧在中国历史上可以说是赫赫有名的,她曾经三次垂帘听政,左右了中国历史近半个世纪,74岁而卒。后来人们研究发现,慈禧之所以高寿,与她身边的一个太监有很大关系。这便是当时最得宠的李莲英。

  原来,李莲英早年在名师的指导下学过按摩养生,自从伺候了慈禧之后,更是潜心钻研,致使他的按摩技术在清宫中无人能比,因此颇得慈禧太后的欢心。这也是为什么无论慈禧走到哪儿,总有李莲英跟随的原因之一,李莲英还兼做慈禧的按摩师。

  按摩,在古代又称作按跷(qiāo)、案杌(wù)、爪幕等,在《史记·扁仓公列传》中说:“臣闻上古之时,医有俞跗,治病不以汤液醪醴洒,洒石挢引,案洒毒熨,一拨见病之应。”其中的“挢引”也是我们现在所说的“按摩”。

  最早的按摩叫做捏脊疗法,主要适用于小孩。当孩子脾胃不好、肠胃中有积食的时候,那么不妨让孩子趴着,然后顺着尾椎处把孩子后背骶椎部的皮捏起来,边捏边向上提捻,一直到颈部。捏脊主要运用的是中医的经络原理,这一条经络叫华佗夹脊穴。

  从古代流传到现在,虽然按摩的名称有所变化,分类也越来越细致,但是用于养生保健的多称为“按摩”。而专业人士用于治疗疾病的便叫做“推拿”,若以手法整复骨折、脱臼则为“正骨”。

  古人习惯以阴阳的概念解释万事,按摩也不例外。按法主静属阴,摩法主动属阳;推法主动属阳,拿法主静属阴。所以说按摩的讲究也颇多,不要以为随便在身体上揉两下就是按摩了。要想效果好,还得配合专业的手法。

  推拿,简单地说就是晃晃胳膊。比如说您患有肩周炎,那就给您晃晃肩,来缓解症状。在这里提醒您的是,推拿跟按摩可不一样。我们都知道无论怎么按摩,也不会出现问题,顶多就是效果不大。但推拿却不同,稍有不慎,很可能把脆弱的颈椎“推”出问题来。所以在去按摩馆时,千万不要用猛力去推颈椎。尤其是老年人,如果目按摩推拿,很可能骨折,以致带来不良的后果。

  至于正骨,则更不是我们自己就能做得了的,得靠专业医生。所以千万不要拿自己的“这把骨头”开玩笑。

  要知道,无论是按摩还是推拿,甚至是正骨都是通过手法功力,配合经络系统发挥调整作用,从而达到预防或者治疗疾病的目的。对于不同的疾病,按摩的部位及技巧就会不同,在一定程度上要求按摩师必须有很高的技能。然而目前,有不少按摩师都是通过几天的培训便“匆忙”上岗的,这样很容易因为“业务”不熟练而出现问题。

  阴阳水用来刮痧不能喝

  有人说喝凉水不卫生很容易拉肚子,其实,真正喝凉水有人并不拉肚子,喝凉开水也不拉肚子。但是您把凉水跟开水兑着喝,就容易拉肚子了。这种水叫做“阴阳水”,一般来说是不能喝的。现在有些孩子经常拉肚子,可能就与家长把热水和凉水兑着给孩子喝有关。

  这种阴阳水有什么用呢?用来刮痧。现在不少人说用这油、用那油来刮痧,而在古代都是用铜钱蘸着阴阳水来刮痧的。现在一般用刮痧板,但没有用铜钱更有意义。古人为什么用铜钱刮痧呢?因为铜钱又叫通宝,使用铜钱蘸阴阳水刮痧,可以借“通宝”的吉利来通阴阳。另外,铜也有解毒的作用。

  中医认为,脏是阴,腑是阳,所以您喝纯凉的没关系,因为它是属阴的,是入脏的。您喝纯热的也没关系,它是入腑的。但您要是将凉的、热的兑着喝的话,那么就很容易出现问题了。因为阴阳不分了,自然也就容易拉肚子了。


来源:信息时报

-----------就是一篇综述呀    温习了
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