我是相信中医的，也是传统中医的忠实支持者，但是中医的一些理论观点在很多时候也缺乏相应的理论及数据的支持，存在少许自圆其说的驳论。现在举2个例子来供大家讨论：
    第一个有争论的中医养生观点是：中医养生认为人不要做一些背离气候变化的强化适应锻炼，认为这样会伤元气，伤阳气，使人得病。比如冬泳，一些中医包括一些名中医都不赞成冬泳，认为这是自残身体，自伤元气，他们认为长期进行冬泳锻炼的人，冬天冰冷的水中的寒气会慢慢进入人的身体，侵入经络，当时也许不会马上发作，但经年累月就会使人得病并早亡。但无数的跟踪数据及事例证明，这些进行长期冬泳锻炼的人绝大多数不仅健康长寿，而且身体机能远远好于同龄的其他没有进行长期冬泳锻炼的人。所以我认为这些持有冬泳锻炼会导致疾病的中医人士他们小看了人体的自我逐渐强化的自适应能力。
    第二个有争论的中医养生观点是：“大汗亡阳”。很多中医界人士认为人不宜出大汗特别是冬天更不宜出大汗，认为出大汗会亡阳，导致生病。我认为这种观点太绝对，太笼统。一个身体很虚的虚人平时没怎么出汗，突然一下出大汗很可能会生病，但一个身体强壮，经常大运动量锻炼的人，即使冬天运动出大汗也不会生病的。比如一些运动员冬天还不是照常大运动量训练，也没见他们出大汗就生病了。
    所以说，有些所谓的中医观点太片面了，持这些观点的人太小看人体的循速渐进的自适应能力及基因进化能力。人类的一些有计划的循速渐进的自我强化锻炼，会激发提高人体的自我适应外界环境的能力，在这些缓慢的过程中人体的调节机能甚至基因都会缓慢的起一些适应外界环境的好的变化。
－－－－－－－－－－－LZ你见过的病人太少了，中医理论是适用于95%以上的人群的，不要以偏概全。
－－－－－－－－－－－看看医盲先生的站桩粉丝们取得的成就，那些一次能站上半个小时的锻炼者那个不是身体机能很好。他们那个不是每天都要站出一生大汗！按那些大汗就一定亡阳的伪中医人士的说法，那不是他们早亡阳多少次了？
－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 活人活 于 2012/2/21 21:08 编辑 www.lindalemus.com/pharm/

人体对外界环境有适应性，但这个适应性会因每个人的体质不同而承受极限有高低，比如流血了，人体本身有一定的自止血能力，但如果超出能力范围，则会令身体向负面恶化。人与外界环境对抗着干，也有一定的极限能力，这个极限并不是永远性的，是会随着体质增强或衰弱而升降，合理适当的体育运动能增强体质，提高这个极限能力。人体若不合理与外界自然环境对抗，经常做逆于自然事情，就象如下例子一样：给你十公斤的柴碳（假设以此为人的总寿命算)让你在寒天取暖，跟环境对着干（火抗水)，结果加得碳多当然较暖和（极限环境提高了)但碳也烧得快。（寿命细胞加速分裂。这种寿命细胞是一次性的，无法复活，当它分裂完了，人就会老死。)人是顺应环境才活得寿长，中医巨著《内经》早已指出这一问题，若经常生病或经常跟环境、跟身体适应能力对着干，结果就不得而知。一般情况下，人因纵欲及生病浪费掉的寿命要远比这些因运动而对抗环境浪费的生命要高得多，故极少有《内经》上古天真论所说的高寿之人出现。
－－－－－－－－－－－很多运动员都猝死
－－－－－－－－－－－证明起来很简单
冬泳好,那你坚持去,你带妻儿老小,亲戚朋友都去
大汗好,也带大家去,四季都去大汗好了.
一试便知.
－－－－－－－－－－－大汗亡阳很好 理解吗，孤阴不生，独阳不长，万物负阴抱阳，冲气以为和。汗液一时大量损失，失阴抱不住阳，肯定阳气大脱的吗，要看大到那个程度~~
－－－－－－－－－－－冬泳同样道理啦，如果本身机能不够的，受凉了很严重的，不能太机械看待，关键是以动态阴阳思想看待
－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 卡其 于 2012/2/21 22:45 编辑 www.lindalemus.com/yaoshi/

简单点说。
冬泳也好，大汗也好。只要保证吸收进的能量比消耗掉的能量多就能使体质变好。
那么怎样才能使吸收的能量比消耗的多呢？
就是吃啊。吃高营养的东西就是补阴，运动就是通经络生阳气。
当然，这里还有个很重要的一点。
这样锻炼的人必须脾胃要好的。脾胃不好。吸收的营养能量少于锻炼消耗掉的能量的话，这样的锻炼对身体是有害无益的。
－－－－－－－－－－－大与过汗，伤阳。意思是，在原体能基础上或不增加阳而过汗。运动后阳气增。