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断食有什么生理方面的效益？
百病早愈 —— 肠胃全面休息，身体进入非常的操作状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等)的作用，加速各种大小病患早愈，尤其是结石、痔疮、肿瘤、肠胃病、皮肤病、敏感性、肝病、糖尿、红斑狼疮、心脏血管症、感冒、发烧等。
返老还童、延年益寿 —— 体内所有细胞衰老过程得以逆转，令各组织器官运作趋正常、自然，充满活力生气，已老化的部分功能回复青春时代的状态例如视力听力改善。每次断食都会增寿。
容貌美白亮丽 —— 肠道大清洗，体内抽调出来燃烧的细胞亦释放久存的毒物，于是皮肤看来更干净、红润、有光采，各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除，班疹及其他疮疥早愈，令人觉得吸引力大增。
减肥瘦身 —— 清水断食每日燃烧 1 磅脂肪，半断食汤汁茶断食亦耗掉体内相当的脂肪，对减磅非常有效。更重要的是断食一方面改变消化系统的功能，让肠胃好好大排除之后，从此用更健康更正常的方式运作，例如已反常膨胀的胃恢复应有的体积，吸收消化得没有那么费力劳累；另一方面，经过断食的经验及身体机能改变，心理上亦减少了贪食的欲望，从此进食习惯不知不觉改变，份量减少、不再沉溺有害的饮食，这样于瘦身特别有利。
提升免疫功能 —— 身体以后抵抗力更强，大小病患减少威胁，健康生活信心增加。
减少强迫性心瘾 —— 断食期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒)减少，大大有利乘机戒掉。   
断食有什么情绪思想方面的效益？
睡眠改善 —— 睡身先睡心，断食期间身体产生镇静作用，大致心情更平和（虽然会有间歇性的情绪波动)。加上排毒效应感觉懒洋洋，于是睡意增浓，整个人得到充份的休息。（另一个不再失眠的原因就是平日我们往往吃得太多、太晚、太难消化、太多味精、太多咖啡因所以睡不好，断食期间由于身体运作恢复自然，毒物清除，大脑得到更多氧气及减少血液中的垃圾干扰，思考的功能大大提升，分析事物特别棒。（此所以平日饱食后开会、演讲、运算、处理资讯，总是表现远远不及肚饿之时。)
灵感非凡、创意爆棚 —— 断食期间右脑功能尽情发挥，往往得以天马行空去想像，每有神来之笔的创造力。对于写作、艺术创作、度桥、解决难题，都不时有梦寐以求的成绩出现。
处理负性心理档案 —— 断食期间随着体内物质的废物冲刷脱落清洗排走，我们心中长期储存的种种沉积压抑的、历来不肯面对无法删除的意念、讯息、记忆，一一逐渐释放，往往包括恐怖经历、仇怨、内疚、愤怒等。
断食有什么灵性方面的效益？
灵修工夫效益大增 —— 断食期间，身体逐渐净化，又轻松自在，思想同时净化轻松自在，于是做精神的“劳动”（气功、瑜伽、静心、祈祷、自我催眠等)较平日更敏锐，发出的能量更多更有力，做气疗、心灵感应、心灵致动、通灵等工夫效果往往更佳。
搭通天地线冥合万化 —— 特别感受到自己跟宇宙的本源（上帝、造物主等)接近，与造化万物融和、给合，体验到物我唯一的升华、超越境界。（详见下文（断食与灵修)一章)
哪些疾病做断食效果不明显？
几千年来医学临床经验显示：断食若做得正确，对几乎所有病患都有帮助。至今为止，有些程度太严重的情况，未有案例显示断食有效，例如全盲全聋；

严重心脏病；
长期精神分裂症（发病未够2年者却有不少因断食而加速康复)。
哪些疾病做断食疗效最明显？
湿疹、荨麻疹、支气管气喘等过敏病；
胃溃汤、支气管炎、心内膜炎；
大肠炎、副鼻腔炎、神经炎、赤痢等发炎性疾病；
干癣、糙皮病等皮肤病、抽搐、麻痹、雷诺氏症、运动失调、癫痫等神经疾病、痔瘘、痔核；
消化器官疾病（胃、十二指肠、肝脏、胆囊、胰脏)；
胆结石、肾结石、尿路结石等结石症；
绿内障；
乳线瘤、上皮瘤等肿瘤性疾病；
偏头痛、神经痛、风湿痛、痛风等疼痛疾病；
糖尿病、突眼性甲状腺肿等内分泌性疾病。
断食治病奇效实例
  

1. 断食 医好了精神病
前苏联国立莫斯科精神病研究院有3000个病床，医生500位；该院有个“断食疗法”部门，设有80张病床，凡是主流医治方法束手无策而放弃的精神病患者，都可自愿到该部门接受断食治疗。单是在1945-70年期间，该部门已医治过6000多个病人，痊愈率70%以上。该院的断食疗法是清水断食30日，病人天天运动3-6小时，并做灌肠、按摩等辅助工夫。

2. 断食 医好了多氯联苯中毒症
1968年，日本发生了大规模“油症”事件，大量国民吃了含剧毒化学物质多氯联苯的食油中毒，全身出现皮肤湿疹、关节痛，辛苦莫名，医院束手无策。后来日本政府厚生省采用断食疗法，奇迹出现，病人纷纷复原。1972年厚生省印行的油症治疗指南手册，将断食疗法列为第一采用的方法。

台湾年前亦发生过多氯联苯中毒事件，其中有受害人采用了断食疗法，他是台中惠明盲校的一位司机，以下是他的自白：

“我也是多氯联苯事件的受害者，血中多氯联苯的含量为45.39ppb。我除了身上有脓疮外，左手手腕部和肩膀也会酸痛，药物治疗无效。在来这里以前，曾看过报纸上介绍过断食疗法，而在家里实施，第一次断食四天（只喝水的剧烈断食法)，隔两个礼拜，再断食四天，隔一个礼拜，再断食两天。第一次断食三天后，手腕和肩膀的酸痛都消失了。所以我是还未来到这里以前，就相信断食疗法的疗效的。

“这里采用的是比较温和而且有医师监督的断食疗法，对安全的照顾很周到（这是必须的)。我的身体很壮，所以我每天只喝两杯野菜汁，并不喝豆奶，但每天最少喝六杯水。来此四天，我的体重从72公斤减少到65公斤，指甲似乎稍微白一点。我在来此以前，本来有头痛的症状，但现在已不痛了。

“因为吃得很少，所以大便也少；如果两天没有大便，医师就会给缓泄剂。断食后，解出来的大便又黑又臭，小便也有臭味，连皮肤表面似乎也嗅到臭气，据说这是毒物从体内排泄出来的结果。 ”

3. 断食医好了湿疹
（日本) 田谷敏夫自述 ------

本人现为某大学教授，在断食寮期间60天，断食二次，共计37天。

我所患的慢性湿疹是十年来的宿疾，当然无法在短期内完全康复；但比起初入寮时，已大有起色，不再对本身的行动与工作造成任何的妨碍与威胁了。我相信今后如继续实行断食疗法，一定会达到断食治疗的最大效果。

在寮内，我常常看到那些曾亲身体验而蒙受断食之惠者所写的赞赏、感谢信件如雪片般飞来的情景，实在令人感动。然而目前社会上不但一般人对这种治疗的方法缺乏认识；甚至连医师对此法亦视之为旁门左道，抱着不屑一顾的态度。每想到此，就禁不住有将自己的亲身体验公诸于世的欲望。现代医学是必须有科学的理论基础作为根据的，我期待有朝一日断食疗法的学理能获得医学上的验证与认同，建立起有系统的理论，那么将来必定会成为医学上首屈一指的治疗法，使全人类都能深受其惠。

在寮期间不但病况好转，在精神上亦深有所悟：其一，我体验到了在人的本能欲望中，没有比食欲更强烈的；然而一旦压抑食欲实行断食以后，每一个人都会产生与现在迥然不同的态度与人生观，变得更谦虚、更和善。此种人格的改变，对个人的将来会有着多么大的影响和助益啊！其二，我发现人类不但有强韧的精神力与体力，而且也有异常雄厚的潜力。此种无法解释的神秘力量，在断食后愈加显明，而使我更增添无比的自信心，在人生的旅途上，迈开大步勇往直前。这些都是断食寮各位先生所赐，本人毕生难忘。

4. 断食成功减肥
（中国大陆) 杨薇玲自述 ------

今年我37岁，身高155厘米，体重62公斤。

我的健康情形不错，只是体重太重，腰部肥肉过多，此次是专程前来减胖的。

7月18日进来，24日离开，整整六天。

20日早上起来，上了便所，排出黑色硬粒的宿便，一天两次，身心舒畅极了。矿泉水喝的太多吧！小便一天十几次，可真烦人。

21日昏昏沉沉地睡到10点，却没排便。吃过驱虫药，洗过澡，量了一下体重，剩下60公斤了。起床之后冷汗直冒，有点站立不住的感觉。直到下午5点，又开始排泄宿便，黑黑硬硬的，好恐怖。排完之后，精神舒畅多了。

接连的两天，清早肚子就痛，接着又排出了两、三次又黑又臭的宿便，下午肚子不痛了，接着反胃，真有点像害喜（妊娠反应)哩！

这两天上、下午都不安宁，惟一值得安慰的，是23日晚上量体重时，竟只剩下57公斤了，真棒！减胖确实成功！

24日马上就要回家了，加上复食的关系，精神、体力都特别的好。

六天的断食生活，使我赏到从未有过的痛苦，有些生不如死的感觉。平日一顿饭没吃都很难受，何况是18顿饭呢？那饥饿的苦楚对一个口馋、好吃的胖子来说，该是可想而知了。再加上天天吐酸苦水、胆水、生水、吐得肚子中什么都没有了，比害喜（妊娠反应)时有过之而无不及。

高兴的是：体重减轻5.5公斤，行动方便，上下楼不再喘气。心情更是愉快，许多漂亮的衣服又可以穿了。但愿一次再来，使自己更美丽。

（录自阿祥《自然自在断食法》)

[ Last edited by wesleybb on 2007/1/30 at 15:54 ]