本帖最后由 杏林箫客 于 2010/12/17 23:07 编辑 www.lindalemus.com/hushi/

    手心劳宫穴属心经，脚底涌泉穴肾属，每晚睡前，将手心、脚心各搓100遍，搓至发热，可滋肾水，降心火，安神定志，促使心肾相交。持之心恒，对失眠多梦，神经衰弱者，更年期综合症等，颇有帮助。

    以前实习时，遇一老者，每日到针灸科治疗，每次都是上床即睡，半小时后，取针时方醒，且面色红润。问其秘诀，笑答：无它，每日搓手脚心二三百遍，已数年，深受其益。
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    双手食指，塞紧耳窍，心除杂念，专注呼吸，二分钟后，双手食指一紧一松，反复震动数次，然后停止，按紧耳窍，突然松开，随之轰然一响，神清气爽。每日操作数次，可醒脑提神，听觉灵敏。


－－－－－－－－－－－此法可行，心肾不交往往导致入睡困难。
－－－－－－－－－－－请问是分别搓还是用手心搓脚心呢
－－－－－－－－－－－先双手相搓，再以双手大指推搓脚心。
－－－－－－－－－－－对照上下文，最后一段“ 双手十指”，应该为 双手食指吧
－－－－－－－－－－－气增而久，夭之由也。

－－－－－－－－－－－回aeolod ：谢谢指正！已作修改，谢谢！
－－－－－－－－－－－两手搓热后，互相交叉搓两脚涌泉穴，这样劳宫穴也热了，涌泉穴也搓热了！
－－－－－－－－－－－脚怎么搓啊？是两脚脚掌互搓还是用手搓？？
－－－－－－－－－－－听曲黎敏讲过这个心肾相交。不错