先生您好:看到您所说的拍手和拍脚的健身方法，觉得很好，但是还有点不明白的地方。拍手和拍脚时，做的这么几百下，是一次性完成为好，还是一天当中分着做？最好的时间段是什么时候做效果更好？在拍脚心时，您所说的100－300下，是左右脚一共这么多，还是左右脚各需要这么多次？
请您再给详细解释一翻，谢谢您了！
－－－－－－－－－－－拍手和拍脚时，做的这么几百下，是一次性完成为好，还是一天当中分着做？（一次性完成为好，100下不算多，也可以一天当中有空分着做；更可以一次性拍100下，一天拍几次，就是几百下也是可以的)；
最好的时间段是什么时候做效果更好？（没有特殊的时间段要求，贵在坚持)
在拍脚心时，您所说的100－300下，是左右脚一共这么多，还是左右脚各需要这么多次？（是左右脚各100-300下，左右脚拍的数最好一致；也是一次性100-300下，如果有时间也可分次多拍，但每次最多不能超过900下)