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常见病疗养院:【转】无明火起说养生
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
转自  太极中国

中医的「中」字,一般理解为「中国」的「中」,其实尚有一个更重要的意义,即「中正」的「中」。「中」即「平衡」,中医原理,是把不平衡的身体状态,回复到「平人」的状态。影响身体不平衡的因素很多,有些是我们能控制的,有些则非我们所能控制,这里只谈可以控制的养生因素。

黄帝内经》成书于汉代,并假托上古黄帝之名,实际上是一部总结中国汉代以前数千年来,人体生理、心理健康与大自然相互关系的经典著作,虽至今天,仍极具参考价值。《黄帝内经》说「春三月,夜卧早起;夏三月,晚卧早起;秋三月,早卧早起;冬三月,早卧晚起」。古人入黑掌灯,称为「打烊」,是「休息」的意思,今天服务行业仍称收市休息为「打烊」。古人的「早卧」,是指入黑「打烊」之时,最早是下午五时吃晚饭,六、七时睡觉,九时入睡已属「晚卧」了。

古人将一天分为十二个时辰,寅时是早上三时至五时,如果把一天分作四季,寅时是一日之春的开始。古人「早起」,是早上三时起床;古人「晚起」,不迟于早上七时。气在人体属阳,主要来源是太阳,太阳起来人也起来,太阳下山人便休息,跟随着大自然的韵律,最能吸收大自然的阳气。

中医常说「阴虚火旺」,「阴」指「阴液」,即身体的水液。水液不足,人体活动时摩擦生热,阳气上炎,即生各种广东人称为「热气」的症状,多见红肿发炎。治疗方法是「滋阴降火」,最有效而副作用最少的「滋阴」方法,是「早睡早起」。人体睡时滋生充足阴液为「滋阴」,醒时吸收足够阳气为「养阳」,起居有时,阴阳才能滋养。阴阳是相生的,能「滋阴」才能「养阳」;能「养阳」才能「滋阴」,「阴阳相济,方能养生」。

今时今日的现代人,大多不可能六、七时睡觉吧!我们又看看,迟睡对人体有甚么影响。晚上九至十一时,为一日十二时辰中的亥时,这段时间人的三焦经最旺;晚上十一时至凌晨一时为子时,人的胆经最旺;凌晨一时至三时为丑时,人的肝经最旺。中医肝经的意义,比西医解剖学的肝脏含义更广,中医把肝这经络所走经的身体部位,都包涵于肝经,除肝脏外,还包括双眼、指甲、筋及血管。

中医把肝经的功用,以古代人人明白的政治制度来形象化,称肝为「将军之官」。「将军」在天下太平之时,养尊贮优,但国家有乱,立即统兵平乱。人体的病便是乱,小病是小乱,小乱不能平,便成大病。「将军」的「军队」,是血液,肝经调养血液的时间,是凌晨一时至三时的丑时。

《黄帝内经》称胆为「中正之官,决断出焉」,胆有稳定情绪以助正确判断的功能。又说「肝者,中之将也,取决于胆」,以及「凡十一脏,取决于胆也」,可见胆经的重要。中医的肝与胆是一对阴阳,我们可以理解为「胆是肝经之阳;肝是肝经之阴」。如用现代的医学知识作比喻,肝胆能把脾胃消化搬运的营养精微,催化成血。胆经最旺的时间,是晚上十一时至凌晨一时的子时,必须休息。

如果肝胆之气不足,不能催化脾胃消化及搬运到身体各处的营养,营养便积聚起来,小则肥胖,严重则累积酸化,形成没有包膜、生长不受控制的癌细胞团。现代城市人很少营养不良,更多的是营养过度,尤其是肉食太多蔬食太少者,所以饮食宜清淡,食无求饱,半饱最好,不可超过七分饱。饮食清淡者,要注意少吃生冷,尤其是年界届四、五十岁及以上的。

肝气不足的人,或者会胃口常开。中医的理论是肝、胆属木,脾、胃属土,肝气不足,则木不能克土,脾胃功能亢进,于是贪食不知饱。现代人多肥胖,尤以小孩为然,除因物质丰盛、少作运动之外,肝气是主要原因。食欲已大者,限制饮食不能解决问题,其要在养肝、疏肝理气。

三焦经比较难理解,勉强比喻,是人体连接各内脏的网膜。食家煮食时,用猪网油包裹烧制猪肉最香,「猪网油」即猪的大网膜,由此可以想象我们体内的网膜。三焦经连通五脏六腑,晚上九至十一时的亥时,是三焦经最需要休息的时间。

人体的三焦经、肝经与胆经,若能在晚上九时至凌晨三时这六个小时酣睡休息,最能起养生作用。如果这段时间不睡,短期问题不大,年青气盛时问题也不明显,长期则伤肝胆之气,引起许多今天常见的文明病,如高血压、脑溢血、视网膜脱落、肥胖、流产湿疹、精神亢奋、精神抑郁,甚至癌症等等。西医有肝功能化验指数,可以这么说,指数有异时,肝、胆已病;但指数正常时,不代表肝、胆无恙,时下流行语的「亚健康」状态,西医难以探知。

今天儿童多近视,其中一个原因是先天性肝气不足,主要是父母(尤其是父亲)经常超过午夜十二时才上床。青少年的精神亢奋或抑郁,乃至精神分裂,大多是经常玩计算机至凌晨引发的,心理因素反为次要,用心理疗法,治标不能治本。成年人士,如果觉得火气大,常因小事无名火起,大发脾气,便得小心,这是胆不中正、肝阳火盛、肝胆亢奋的结果,要小心调养肝胆,不治理会积成大病。

肝胆失调所引起的各种文明病,病理复杂,说出来长篇大论,会把各网友闷倒,不说也吧。而最简单的预防以至治疗文明病的办法,是能够在晚上九时到早上三时睡好,如果九时不睡,十时要睡,万不得已,十一时前一定要入睡。早睡必须加早起才会有效,最迟不能迟于早上七时起床,能够在早上四时至六时之间起床最好,视乎各人需要多少个小时的睡眠而定。上了床而不能即时入睡的,多是习惯问题,须耐心调较,一般能早起者多能早睡,倒是谢绝晚上应酬最为不易。为甚么文明生活,总是与太阳对着干的呢?

成年人饮食要清淡,多吃种子蔬菜,甘腴厚味最是伤身。

身体是自已的,人是自由的,自由最大的意义,是人要为自已的行为负责。夜睡贪食的后果,必须由自已承担。文明的生活,带来文明病,有因即有果,不能怨天尤人。刘逢军教授说:「药不借天力药无力;人不借天力人无力」,怎么才能借「天力」?曰:「起居有时,饮食有节」。
-----------真好文章!虽然不提倡灌水回复,但是这种简明易懂的好文章应该顶起来,让更多的人看见。
-----------说得有理,但是当今无几个人可以做到了。即使你想早卧早起,身边的家人也不允许啊。他们还没有睡呢。
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