血虚的体质，常因失血过多，或者脾胃消化吸收功能低下，或因营养不足，或因七情过度，暗耗阴血等原因所引起，以致不能濡养脏腑经脉，而出现面色苍白、头眩目花、
耳鸣耳聋、
心悸失眠、指甲口唇眼睑缺少血色，甚至毛发枯槁、稀疏脱落、全身乏力，妇女
闭经或经少，白细胞、红细胞、血小板减少等血虚征象。
宜忌原则
血虚体质宜多吃常吃具有补血作用的食物，宜吃高铁、高蛋白、高
维生素C的食品，宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物。忌吃生冷性凉物品。
血虚之人忌吃下列食物。
荸荠 根据前人经验，凡血虚者不宜多吃荸荠。如《本经逢原》中就曾指出：“荸荠兼耗营血，故孕妇
血竭忌之。”
大蒜 是一种辛辣刺激性食物，多吃常吃，易动火耗血。所以，《本草经疏》中明确告诫：“气虚血弱之人，切勿沾唇。”凡血虚之人，不宜食之。
此外，凡血虚者还应忌吃或少吃
海藻、草
豆蔻、
荷叶、白酒、
薄荷、
菊花、
槟榔、生
萝卜等。
－－－－－－－－－－－血虚的体质，常因失血过多，或者脾胃消化吸收功能低下，或因营养不足，或因七情过度，暗耗阴血等原因所引起，以致不能濡养脏腑经脉，而出现面色苍白、头眩目花、耳鸣耳聋、心悸失眠、指甲口唇眼睑缺少血色，甚至毛发枯槁、稀疏脱落、全身乏力，妇女闭经或经少，白细胞、红细胞、血小板减少等血虚征象。
宜忌原则
血虚体质宜多吃常吃具有补血作用的食物，宜吃高铁、高蛋白、高维生素C的食品，宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物。忌吃生冷性凉物品。
